【2nd:15~21日目】ホルモンの前には無力なのですよ
前回までは
生理前後の太る時期に突入し、毎日太る日々。ホメオスタシス(停滞期)を抜けたと結論付けていいのか謎多き体重推移の日々。
さて。そろそろ生理もくるし。そしたら痩せる時期にも突入する!! そこで痩せなきゃ、まだ停滞期だな!(°▽°)こわいな!
実況レポート
15日目:不食(+1.0)
昨日もりもり食べたのが一気に体重に出た〜
グラノーラ、たこ焼き、ハンバーガー。太りそうなメニューで実際に太った( ^∀^)
今日の絶食で痩せるけど。先週がホルモンの関係で太ったから、どれくらい取り戻せるものかな( ・∇・)
絶食は、朝だけバターコーヒー 飲んで。後はお湯と麦茶。問題なし。
ソラマメ的には、会社に行く方が絶食辛くない♪
16日目:良食(-1.4)
がっつり減ってスタート!!!
そして足裏に愛用の針シールを刺して、少しでもむくまないように対策です( ̄▽ ̄)
針シールはこれ!
diet.maaameee.com
▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
最近朝からお腹すくなぁ。
▼昼:牡蠣フライとトンカツ
揚げ物もりもり。
いやぁ〜 生理前だからお腹すいちゃうよね〜(言い訳)
▼おやつ:プロテインココア
無糖ココアを追加して、より美味しくしましたっ(^ν^)
使っているプロテインはこれ!! 美味しいです。そしてホットで飲めるし、スプーンで混ぜていれば溶ける♪
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- 発売日: 2016/09/30
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17日目:良食(+0.6)
まぁ増えますよね〜〜
早く痩せる時期になりたい。。
そして今日は、子供が風邪を引き会社お休み。
▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
▼昼:自分だけチゲ鍋
プチット鍋は便利ですねー!
豆腐と卵と肉でタンパク質たっぷり
▼おやつ:ナッツポリポリ
プロテイン作れなかった〜
▼夜:ザ和食
ハタハタという魚や煮物。ハタハタは秋田の名産で美味しいから大好きっ(^ν^)
18日目:良食(+0.2)
ついに生理きた!! ダイエット的には嬉しいけど。体調がめっちゃ悪い。。
世界が遠のくよぉ〜
▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
ヨーグルト復活させようかな。
▼昼:片栗粉を取ってしまったな
小麦粉よりも片栗粉で太るイメージあるから避けていたのですが。メニュー的に選択肢がなかった( ・∇・)
▼おやつ:プロテインココア
作るのがだんだん上手になってます。
▼夜:体調下り坂
昨日の残りと、牛肉炒め
19日目:良食(+0.2)
まだ太り続ける。。早く終わってくれー
体調が絶不調で貧血起こす中。子供の風邪もぶり返し、仕事お休み。
▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
▼昼:またもチゲ鍋
写真撮るの忘れた!!
▼おやつ:プロテインバー
一本満足バーのシリアルチョコプロテインを食べた。
これ美味しかった〜っ!! おやつって感じで癒された(^ν^)
- タンパク質:15グラム
- 糖質:10グラム
▼夜:しんど過ぎて適当飯
冷凍ハンバーグ。あまり美味しくないな〜 まだあるし、美味しい味付け見つけないと笑
20日目:美食(-0.1)
つ、ついにマイナス!!!!
やったーーー! 太る時期に翳りが見えるぜ!!
体調もほぼ元どおり。
今日はショッピングに行ってきます(^ν^)
▼朝:白湯→バターコーヒー →パン!
甘いパンを食べました! 写真は忘れた。
▼昼:迷った挙句、雑穀米
白米にするか雑穀米にするか、選べるランチ。
最初、白米っしょ!って思ったけど。血糖値上げにくい方が良い上に、普段取れてない栄養を取るのが美食日の目的だって思い出して。ギリギリセーフで雑穀米♪
▼おやつ:なし!
昼が遅かったので〜
▼夜:マ〜クドナルド♪
ショッピングに疲れたので笑
今週のまとめ
結果
体重:59.8キロ
- 先週から:+0.2キロ
- 2nd season:-0.2キロ
- 総合計:-9.2キロ
体脂肪:34.5%
- 先週から :-0.2%
- 2nd season:-0.8%
- 総合計: -5.5%
振り返り
- 月曜断食:ちゃんとやれてた。夜に肉食べてたけど
- 時期:太る期間
- サプリメント:hmb
- 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
- 運動:ストレッチを毎日2分くらい?
- その他:なし
今週を過ぎればきっと痩せる、、
そう信じて乗り切りました。
来週の予定
週の途中から痩せる時期に入る!! がんばるぞー!