【月曜断食：10週-67日目】悪魔の実かよ！！爆増しました、、(￣∇￣) - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：61.8キロ

体脂肪：37.0%

美食日の次の日並みに増えてるって、どういうこと？？！

こんなに増えるか？ってくらい増えました(＞人＜;) さすがにツライ、、、

なぜなんだ。。
朝フルーツが合ってなさすぎるのか、、、

お腹すくからといって、食欲に負け過ぎなのが自分のダメなところ。
しかしそれを含めて、だめだめダイエッターのソラマメですからねぇぇ(°▽°)開き直り

もう朝フルーツやめたいよぉ〜
メリットが見えないヨォォォ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

でも本では「朝にフルーツ食べるの良いぞよ」って言ってるしなぁ。

本日、フルーツとバターコーヒーの両立をやってみます。

それで食欲が抑えられて、明日の体重も増加してなければ、、、明日以降も続けてみるかな？どうかな？！

今のところ、朝フルーツやめる説が濃厚ですけどね(・Д・)

まず家で、
白湯→MTC無糖ヨーグルト→フルーツ（もも）

※もものGI値も41と低いらしいです

そして会社に着いてから、ファミマのバターコーヒーをチャージ！！！

ゆっくり飲みながら、気付けば11時。
まっっったくお腹が空きませんでした〜
バターコーヒー最高！

またもサラダ副菜ビュッフェとチキンカツレツ。

今週2回目だけど、関係なし！美味しくって大満足♪

体重が激増した日に、衣付きの揚げ物を食べるって無謀ですよねー（＾ν＾）

でも火曜日に食べた時と違うのは。バターコーヒーのお陰で腹減り度が落ち着いてたので、副菜を取り過ぎずに済みました(^^)

お腹空いてないけど、豆乳飲みました〜

先週はこれで痩せてる。
違うのは、朝にフルーツ取ってるからどうかだけ、、

キノコとネギのマヨ炒め、なめことワカメの味噌汁、アボカドわさび醤油

うむ。問題なさそうなメニュー。

本日1日は太る要因はなかったと思います！

これで明日の体重が増えたなら、、もう朝フルーツは卒業ですわ（＾ν＾）怒