【月曜断食:15週-93日目】1日絶食! 独自ルールになってきたな
本日の身体測定
体重:60.3キロ
- 昨日から:+0.2キロ
- ダイエット開始から:-8.7キロ
- 月曜断食開始から:-7.6キロ
体脂肪:35.9%
- 昨日から :0.0%
- ダイエット開始から: -4.1%
ちょっと増えたぞ
200グラム増えたけど、昨日の糖質量に問題ないし。きっと昨日の食べ物がまだ体の中にあるだけですね。消化に悪くて水分量の少ないものたくさん食べたからかな♪
あと1週間で生理
なので、痩せにくい時期に突入しております〜
気にせず爆進しますがっ(^∇^)
実況レポート
朝に絶食なのにバターコーヒー
最近、不食日にバターコーヒーを飲んでいることが多いです。
バターコーヒーを飲むと、1日のコンディションが良くなり。血糖値が上がらないので太ることもなく。断食してても全く辛く無くなります(^^)
だけど、これって完全に「月曜断食」のルールから外れている。。
「月曜断食」では「腸を休ませること」を目的として断食しているのに。ソラマメは「血糖値を上げなければ良し」と考えてしまっている、、
完全な独自ルールだわぁ〜(°▽°)
ソラマメが守れていないルール
- 不食日は水以外口にしない
- 良食日の朝食は、無糖ヨーグルトとフルーツ
- 良食日の夕食は、野菜だけ
- どの食事も咀嚼後にこぶし2つ分の量
ぜんぜん守れてないなぁ。。
自分に合ったやり方に少しずつチェンジした結果ですね、、٩( ᐛ )و
で、でもね。根本となるところは守れてる・・はず?!! そして痩せていってるしね・・!?
本日のまとめ
- 謎の匂い継続中
- 絶食成功
- 朝にイヌリン高級バターコーヒー
- 水分は1リットルくらいしか、、
- 月曜断食ルールを全然守っていないと実感
明日の予定は良食
夜になった今もお腹空いてません〜 そして疲れてもなければ、頭が回らないってこともない。
ケトーシス状態なので、エネルギーに体内の脂肪を使えていることと。バターコーヒーで脳に脂肪エネルギーを与えていることが大きいと思います(^ν^)
明日の体重計が楽しみ♪