【月曜断食：22週-142目】どぉ〜してお腹が減るのかな♪ 糖質制限しててぇも減るもんな♪
本日の身体測定
体重：58.5キロ
- 昨日から：-1.0キロ
- ダイエット開始から：-10.5キロ
- 月曜断食開始から：-9.4キロ
体脂肪：34.7
- 昨日から ：-1.2%
- ダイエット開始から： -5.3
豆乳に負けなかった！
昨日は不食日（絶食）なのに、間違えて豆乳を飲んでしまったアホなソラマメ。その結果、もし今日の体重測定の減り具合が微妙だったら、今日も不食日にしようと思っていました。
でも大丈夫だったみたい♪♪
ちゃんと減ってる！！ マイナス1キロ！！
あー良かった〜〜
心配だったのでホッとしました（＾ω＾）
これからは絶食日には机の上に食べ物置かないようにしようっ(￣∇￣)
実況レポート
朝はルーティンだけど
白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー
あ、無糖ヨーグルト買うの忘れた〜〜(°▽°)
休みで家にいるからなのか、無糖ヨーグルト食べ損ねたからなのか、、理由はわからないがお腹がすく。
豆乳とナッツで誤魔化しました♪
昼は肉
休日のご飯作りってマジめんどくさい。
でも頑張って作りました！！
焼肉、キャベツとニラとトマトのサラダ、オクラの味噌汁。オクラは半分子供に強奪されました。
焼肉うま〜っ
家で食べると楽だしね。だけど、そろそろ焼肉屋に行きたいぜっ( ＾∀＾)
いつもならお腹いっぱいなんだけど、、今日は足りない。。なんだろう、、知らぬ間に血糖値が上がっている？？
久しぶりに、買ってあった糖質制限クロワッサンを1つ食べました（＾ω＾） やっぱりおいしいっ！！
うーん、だけども。
糖質制限とはいえ、断食明けだから食べない方が良いのになぁ〜 なんでこんなにお腹空くのかなぁ。。
おやつにタンパク質
豆乳とナッツ。
飽きずにもりもり食べれる。おいしい！
夜も腹ペコ
なぜだ、、なぜなんだ。
お腹が空いている！！！
今日一日、ずっと腹ペコ。
糖質取ってないのになんでだ〜
ホッケ半分、アスパラと舞茸の炒め物、豚汁。あと写真にないけど、ゆで卵。我慢できずにタンパク質をいっぱい食べました。。
うーむむむ。
月曜断食的には、野菜だけの消化に良い夕食を食べるルールだから、、、
よくないなぁと思いつつ。
もりもり食べましたっ笑
本日のまとめ
- 腹ペコな1日
- むくみ防止の鍼は、寝る前に取った
- 糖質：糖質制限パン（10グラム）
- タンパク質：豆乳2杯、ナッツたくさん、牛肉、ホッケ、卵
