【月曜断食：27週-179目】ただダイエットやったって意味ないよね〜 痩せないとさ！
本日の身体測定
体重：58.9キロ
- 昨日から：-0.1キロ
- ダイエット開始から：-10.1キロ
- 月曜断開始から：-9.0キロ
体脂肪：35.3%
- 昨日から ：+0.6%
- ダイエット開始から： -4.7
ちょっと減った( ・∇・)
誤差程度の減り。100グラム減、、笑
もっと減ると思ったけどダメか〜
ちゃんと減ってかないと、これダイエットブログじゃなくなっちゃうよね〜(°▽°) 痩せないと意味ないんだよね〜〜
まぁそんな風に思ったりもするけども。今は痩せにくい時期だし、仕方ない、、というこにして。減っただけ良しとしよう！( ＾∀＾)
実況レポート
朝はルーティン
白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー→無糖ヨーグルト
無糖ヨーグルト。いっつも必要なのかわからなくなる。
月曜断食ルール的には必要だけど。。
温泉卵にしてみたいなーーやってみたいなーーー
と計画を心の中で温め中。
昼は鶏ハム
家でレシピを見ながら鶏ハムを作っても、この店の鶏ハムより美味しくできないんですよね。
いつ食べてもしっとりジューシーで美味しい。いくらでも食べれるわ（＾∇＾）ビュッフェって最高♪
おやつに豆乳ナッツ
会社には豆乳があるので、時間通りに豆乳チャージ！
家にもストックしないとなぁ。
夜は手抜き
忙しかったので、いつもより一層楽チン料理です。
トマトチーズオムレツ、セブンの冷凍食品の肉、白菜味噌汁、冷奴、サラダ。
オムレツハマって連チャンです♪
白菜味噌汁は、昨日のお鍋の残りで作っています。つまり味噌を解いただけ笑
卵3つ使ったらお腹いっぱい過ぎて、お肉とサラダを残しました。
本日のまとめ
- 月曜断食：良食
- 時期：生理前の太る時期
- 糖質：ほぼなし
- タンパク質：鶏肉たくさん、豆乳、ナッツ、卵3つ、チーズ、豆腐
- 卵摂取：3つ
- その他：なし
明日の予定は美食
あっっっと言う間に美食日かぁぁ。
現在の体重から想定してみると、来週の良食でも大した結果も残せなそうだなぁ。。
太る時期なのはわかっているけど、、痩せたいよぉ〜
