【月曜断食：27週-187】朝卵開始。排出の邪魔してすいません - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：58.6キロ

体脂肪：34.4%

計画通りに本日は減りました！
このまま、今日と明日は緩めの美食日♪

少なめに糖質をとって、体重の増加を最小限に抑えます。そして不食日に絶食して一気に体重ダウンを狙います！！！

白湯→イヌリンデキストリン高級バーターコーヒー→卵！！！

無糖ヨーグルトを止めて、卵を取り入れます。
本当は温泉卵がベストなんだけど、、適当にレンチンしたら案の定うまくいかなかった笑

いつもはバターコーヒー飲んだ15分後に便意が来るって流れなのですが。。

本日から卵で、血糖値上がらないしいつ食べても問題ないよね♪と、便意来る前に食べたら、、、腸の排出のタイミングを殺してしまったようです。。

前に食べ物の消化時間について調べてた時に見つけたweb記事を思い出しました。

人間の体の1日の動き

これを妨げたから、排出し損ねたんだなぁと思いました。。明日は、排出後に食べよう！

ちなみに。バターコーヒーは妨げないのも良いところです（＾ν＾）

早めのお昼で、お気に入りのパン食べましたっ（＾∇＾）

目玉焼き→ウィンナー→トースト→もちクロドーナツ♪

なるべく、タンパク質を先に吸収して、血糖値を上げないように！

毎日飲んでるバターコーヒーは、ドルチェグストで作っています。

販売元のネスカフェの定期お届け便を使っているのですが。これがすごいんですよ・・！

まず、マシンが無料（＾ω＾）

無料でレンタルって形なので、壊れたら無料で交換してもらえます。ソラマメは交換してもらったことがあります笑

そして、プレゼントが貰える！！

しかも1万円分とか貰えるんですよ、、ネスカフェになんのメリットも無いのに( ・∇・)

ありがたく今回ももらいました！！！
お菓子と洗剤など、合わせて1万円分！！！

糖質制限してるし、賞味期限内に食べきれるかなぁ〜？笑

周りの人にソラマメから配って歩こうかな( ´ ▽ ` )ソラマメサンタです♪

そんな心もウハウハな感じで、無料でいただいたお菓子を食べながら、豆乳とコーヒーでお茶しました。染みるわ〜

土日の夕飯って、マジ作るのかったるい〜
休みの日に手の込んだ料理作る人、尊敬します(°▽°)

ということで冷蔵庫にあったもので作った、簡易すき焼き〜

牛肉、豆腐、こんにゃく、卵だけ笑
あとは昨日の残りのロールキャベツ風スープです。

すき焼きの味付けの甘みは、ラカント液体を使いましたっ( ´ ▽ ` ) これで夕食は糖質ゼロ！

明日あまり増えないことを祈る！！

あまり太りませんようにーーーー！！！
あと明日からついに痩せる期間！！！