本日の身体測定
体重：58.8キロ
- 昨日から：+0.2キロ
- ダイエット開始から：-10.2キロ
- 月曜断開始から：-9.2キロ
体脂肪：34.2%
- 昨日から ：-0.2%
- ダイエット開始から： -5.8%
enjoy-diet.hatenablog.com
やったぜっ！！
昨日はパンとかお菓子とか食べたけど。朝と夜を糖質制限した甲斐あってか、200グラムの増加で済みましたー！！！
血糖値を上げないようにしつつ、糖質と言う名の栄養を摂取。
これは毎週のチートデイにやるべきだな〜 普段取れてない栄養を取る目的でやってるけど、無駄に血糖値も上げてるもんな。。
今日も気を付けながら、控えめにチートデイを楽しみまーす（＾ω＾）
あと、本日から1週間は痩せる期間です。がんばるー！
実況レポート
朝は新ルーティン
白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー→
昨日の反省を踏まえ。時間を置いて、トイレに行ってから〜
目玉焼き！
起きた時間が遅かったこともあり、結局12時近くに食べました笑
昼は遅めパスタ
旦那リクエストでスパゲッティ。久しぶりに作ったわ〜
美味しくできました！
ソラマメの分は全体の量も麺の量も少なめにしました。
おやつを食べたいからね！
パスタも好きだけど。甘いものが食べたい！
なので、お腹の余裕をこちらに回しました（＾∇＾）
カフェオレとチョコレート、そしてまるごとバナナ！！！ ときどき無性に食べたくなる、まるごとバナナ。
でも食べながら、バナナいらないなって思った笑
ソラマメが求めているのは、生クリームロールだな（＾ω＾） 来週のチートデイで生クリーム作ろうかな♪
卵を2つ混ぜて、ジャージャー麺のタレをかけただけの物がこちらです。
見た目も味も、ビミョーでした！！笑
ジャージャー麺のタレが濃すぎて、こんなにいらなかったな。そして卵を固めすぎた( ◠‿◠ )失敗！
本日のまとめ
- 月曜断食：控えめ美食
- 時期：痩せる期間！！！
- 糖質：パンとかお菓子とか
- タンパク質：卵、牛肉
- 卵摂取：3つ
- サプリメント：ビタミン系、カルシウム、葉酸
- 水分：1.0リットル以下
- その他：なし
明日の予定は軽い美食
休みの日って水分取るの忘れるな〜〜
明日あまり太ってないといーなーー！！
