【月曜断食 ：31週-203】いつもこれくらいの等価交換なら良いのにね
本日の身体測定
体重：60.3キロ
- 昨日から：+0.1キロ
- ダイエット開始から：-8.6キロ
- 月曜断開始から：-7.7キロ
体脂肪：35.2%
- 昨日から ：+1.1%
- ダイエット開始から： -4.8%
おトク〜( ´_ゝ`)
お昼にもりもり白米食べたのに、100グラムしか増えてない〜 なんだかお得に感じるわ笑
※体脂肪のことは放っておきます
よく考えたら、昨日は夕飯に糖質あまり取ってないかも？ ポテト少しとパンくらい？
やはり糖質取るなら、昼間が良いのかな！
あと体感的に、砂糖を使った食べ物は増えやすい気がする。米とか小麦とか芋とかよりも、砂糖の方が血糖値が上がりやすいからかな。
ここに来て、GI値についてまた考えさせられますね。
GI値は。糖質量だけでなく、それがどの程度血糖値を上げるのかを図る値。GI値が低いほど良いのです。
やっぱり砂糖を使ったものより、白米やパンの方が体重増えにくいよね〜
でもチートデイに砂糖食べたくて仕方ないんだ笑
さて、本日は不食日です
そして太る期間に突入してしまった。。
最近、痩せる時期にも太っているのに。これ以上太るって・・ソラマメはどうなってしまうんだぁぁぁ！！！？
実況レポート
白湯→高級バターコーヒー→（トイレ）
ソラマメの独自ルールで、不食日にもバターコーヒー 飲んでおります。
読んでくださってる方はご存知と思いますが、特に影響はなく。むしろよく減ってる気さえします（＾ν＾）
なので興味がある方は、ぜひ！
正しい月曜断食が知りたい方はこちら
enjoy-diet.hatenablog.com
朝以降は、お湯と麦茶を飲んで過ごしました。
会社でもごくごく飲みます。
しかし、今日はお腹空いたなぁ。
特に夜は腹ペコでした。
子供のご飯を用意しながら、グゥ〜
子供にご飯を食べさせながら、グゥ〜〜
つ・ら・い ٩( ᐛ )و
なんとか、何も食べずに乗り切って1日終了。
水分もたくさん取れました！
明日は良食
だけど、クリスマスイブですよ！
美味しいものを食べたくなりますよね〜
この前散々食べたのにね笑
