糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

ソラマメのダイエット情報ブログ♪ 楽に楽しく痩せたい! 誰でも簡単に作れる痩せるレシピや、ダイエットの最新情報など。痩せることについての話題がもりだくさん★

生きています、すいませんー!

ブログをピタッと更新しなくなってすいません。。
コロナにでもなったかと思われても仕方ないレベルですね。。

ブログを更新できなかった理由は、複合的要因です。

  • 子供の保育園卒業準備が忙しすぎた
  • 子供の小学校準備でバタバタしてた
  • ダンナの仕事がスパークして、完全ワンオペやってた
  • コロナで心がアップアップし始めていた(気付けばニュースサイト見てる感じ)

でもきっと1番は、、

  • ぜんぜん痩せないから、ブログやってる意味が分からない気持ちになって迷走

すいませんーーー!!

休んでいた期間全てアップは無理そうなので、ザックリアップします!!
宜しくお願いします!!!!

【2nd:50〜56日目】これが病気ダイエットじゃい(コロナだったら泣くわ)

前回までは

なんだかんだと理由を付けて、痩せることをしないソラマメ。
ランチで仕方なく米を食べただの、生理だから太りやすい時期だの、言い訳ばかりが目に付くダメなダイエッター。

彼女は本当にダイエットをしているのか・・?
しているフリをしているだけで、痩せる気がないのではないか・・?
民衆(読者)を欺き、己を欺きながら、いったい日々何をやっているのか・・?

そう、御託はどうでも良いのだ。
結果を出せ、結果をYO!!

実況レポート

50日目:美食(0.0)

体重測り忘れたー!!!!!
久しぶりにやってしまった。。これだから実家は・・(人の所為にするなよ)

週の初めにぐだってしまった~

でも今週は、52日目辺りから痩せる期間!!!!
前回の痩せる期間に、まっっっったく痩せなかったから、今回は気合入れていこうと思う!!!!!

とかやる気を語りながらも、本日は実家でぐだぐだな美食日♪

▼朝:ご飯を出してもらえる幸せ




高級ゼリー(500円だっけな?)も食べました〜

▼昼:白米と美味しい肉

▼おやつ:だらだら〜
チョコとかカフェオレとか飲みました〜

▼夜:うどん2本
お腹空いてないな~って思いながら、子供の残したうどんを2本食べてる途中で・・
食べるべきじゃない!!と気づけて、食べるのを止めました(^ω^)

やったね。

51日目:不食(+0.3)

3日間美食をした結果、増加900グラム。
ぐぬぬぬ。許容範囲かなぁ〜

絶食日なので、バターコーヒーだけ飲んで1日水で過ごしました〜

もう、辛いとかそういうのはない!

52日目:良食(-1.4)

とりあえず、美食分以上を減らすのには成功!!
本日の糖質に気をつけて、絶食後の増加を抑えたい。

そして、今日から痩せる期間スタート!!!
がんばるぞー!!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:大人数でランチの行き先は、、
ギリギリセーフ!!!! 糖質制限できる店だった♪

しかし、コロナがあるからそろそろ大人数でのランチはやめた方が良いよな。。

ソラマメの勤務地は都会なので、街にもコロナ患者が出てるし。クライアント先でも出ていたりします。。

うーむ。コロナ、、どうなるかなぁ。

▼おやつ:豆乳チャージ
コロナの話題の後でなんですが、、
なんだか体調が悪いです。。

頭痛と倦怠感。。う、うーむ。

▼夜:ぐ、具合が悪いよぉぉぉ!!!
頭痛も続くし、倦怠感もあるし。
そして熱っぽい。

コロナなのかインフルなのか風邪なのかは謎。。
怖いよぉ〜 明日病院に行こう!!!

薬を飲みたいので、サラダを少し食べて寝ました。

しか~し、、
具合が悪すぎて、悪夢を見たり首が痛くなったりして、ぜんぜん眠れなかったぁ(°▽°)

53日目:良食(-0.7)

わーい、減った(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
病気ダイエットだぁ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
そうか、病気になれば痩せるんだっ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
↑心の病気になっとるw

本日は仕事をお休みしました。
本当は、家の用事や保育園の用事で仕事をお休みしたのに、具合が悪くなってしまったため、昼間は寝て過ごすことに。。

まずは病院いこう、、
朝バターコーヒー飲んで、さっそく病院へ

結果は、、、、

風邪でした!!!!! よかった!!!!!
でもコロナかどうかは、数日経たないと分からないんだろうなぁ( ・∇・)

薬が効かなかったら怯える事にしよう( ´ ▽ ` )

それにしても、最近具合が悪くなりすぎ。
2週間前は帯状疱疹だし、、免疫が弱っているんだな。

まじでコロナ掛かるんじゃないの・・? 怖すぎるわ。

体重もぜんぜん減らないし。病気にはなるし。
今週終わったら、来週はお昼ご飯は普通に食べるように変えようかなと思う。

ずぅぅぅっと糖質制限しているのに、この3か月以上なんの結果もないし。
もうやり方がダメなんだと思う。

blogとしては面白みがないだろうけどね・・!! 美味しい食事レポってことでね!

▼朝:白湯→バターコーヒー
辛い中、ルーティンをこなしたぞ・・!

▼昼:栄養あるものって何だろう
思いつかな過ぎたけど。とりあえずバナナと白米を接種しました!w

▼おやつ:プロテインバーとプリン
栄養あるよなって思って、食べてみた。
美味しくって癒されました♪

▼夜:豚汁作ろう
なんか、、豚汁って栄養あるイメージが笑

料理の内容見て分かると思いますが。
風邪もだいぶ良くなったみたいです! これはコロナではないな。と思い込んでおこう!

54日目:良食(+0.3)

まぁ昨日はクッチャネしてたからね。
回復したので出社です!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:買ってきたもの
自分の免疫力の弱さがヤバイので、対面せずに食事しときました(イマサラ感?)

焼鳥が余計だった。。満腹。

▼おやつ:プロテインバー
最近まじで「プロテインココア」が飲めていない。うーむ。
まだ家に大量にあるから、ちゃんと飲まねば笑

▼夜:残り物
肉食べてるな。夜に肉を食べてはいけないんだぞ! 消化に悪いぞ!って思いながら、食べてしまう。


55日目:美食(+0.5)

すっごい増えるなぁ〜
ホルモン的に痩せる時期でも太っていく。。

栄養バランスが悪い?
それとも食べ過ぎ???

▼朝:楽チングラノーラ

美食日なので、好きなものを食べる!
でも太りたくないので、最初にめかぶ食べました。

めかぶを先に食べると血糖値が上がりにくいという研究結果があるので(^^)

▼昼:カップ焼きそば

しかも、子供と分け合いっこ笑

グラノーラにカップ焼きそば、、
栄養面が全然ダメだわ。

休日って料理したくない気持ちになるんだよね〜〜〜
でも美食日には、普段取れない栄養を取るっていう役目があるよね〜〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

つまり、だめってことですな!!!

▼おやつ:ケーキ♪
保育園のママ友と、卒園式の謝恩会の準備。

コロナのせいで卒園式がどうなるかわからない状況だけど、、、ソラマメ担当の卒園アルバム的なものはなくならないので、頑張って作る!!!!!!

(この後、このアルバムが大変すぎて、ブログの更新が遅れていくことに、まだソラマメは気付いていないのであった)

▼夜:残り物の豚汁で命を繋ぐ

平日に自分が作った豚汁に救われた。
家族は焼きそばを食べ、ソラマメは焼きそば風味の肉野菜炒めを食べた。

夜に小麦を取るのを一応避けております!
※無駄な抵抗

56日目:美食(+0.3)

不思議と、平日の方が増加している。。
やはり食べ過ぎなのか??

てかなんでそんなに食べちゃうんだ???
血糖値も上下してないから、お腹も空きにくいはずなのに。。ココロの問題・・??

▼朝:胃を保護してから〜のぉ〜

まず、無糖ヨーグルトや豆乳で胃を守って。


そして納豆ご飯!!!
サイコーに美味しいっ(^∇^)

▼昼:手を抜きつつも米

きのうよりもマシなラインアップ。
栄養面が全然違いますね!

▼おやつ:トップスが好きぃ〜♪

セブンイレブンに売っていた、トップスのアイス!
美味しかった〜!!!

▼夜:旨い肉と白米

無性においしい肉を食べたかったので、半額になった高い肉を食べました( ・∇・)

アスパラもシャキシャキで良かった。
ここ数日で1番美味しく感じたのがアスパラだったような気もする(°▽°)

今週のまとめ

体重推移

▼今週

▼セカンドシーズン全体

▼これまで全て
diet.maaameee.com

結果

体重:59.6キロ

  • 先週から:-0.7キロ
  • 2nd season:-0.4キロ
  • 総合計:-9.1キロ

体脂肪:34.5%

  • 先週から :-0.2%
  • 2nd season:-0.8%
  • 総合計: -5.5%

振り返り

  • 月曜断食:体調不良でグダリ気味
  • 時期:太る期間→痩せる期間
  • サプリメント:ビタミン系とかとってる
  • 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
  • 運動:まっっったくできてない
  • その他:免疫弱すぎ。毎週病気してるんじゃないの?

ダメダメだと思った今週だけど。
なんとか700グラム痩せました!!!
体脂肪も病気で32.5%という初記録を達成っ笑
※まぐれですね

あーよかった!

って、体調崩したおかげな気がする。。
ソラマメの努力の結果ではない٩( ᐛ )و

来週の予定

痩せたし、痩せる週なのに変な決断ですが、、

マジで体調が安定しないので、来週はお昼に米を食べたいと思います(^ω^) コロナに掛かるのは困るので!!!!

つまり糖質制限をゆるくするってことですね。
どうなるかなぁ。

あと、コロナの影響でリモートワークをちょいちょいします〜

【2nd:43~49日目】あれ?もしやダイエットしてない???

※情報の順番変だなって思ったので、変更しております~

前回までは

幼少期に倒したはずの病気(水疱瘡)が、帯状疱疹という名の別の恐ろしいブツブツ病として復活を遂げる。痛みでもがき苦しむソラマメ。

彼女に必要なのは、栄養と休息。

しかし、2歳の息子はそれを許さず。10日間、己自身が謎の発熱をすることによって、ソラマメとの軟禁生活を作り出し。母が栄養と休息が取れないぬよう、天使の微笑みを浮かべながら姑息な手段を実行したのであった。

そうとは気付かず、我が命を削りながらも無性の愛で息子に尽くすソラマメ。
だが無情にも最後には疲れ切り、毎日チゲ鍋を食べ続けて「早くこの生活から解放されますように」とささやかな夢を願うのだった。

結果として、痩せるどころか逆に太り続けるソラマメ。

しかし。誰が彼女を責めようか。
地獄の中で、目的(ダイエット)を見失わずに歩み続けていたこと、それだけで全米は涙し、全俺も拍手喝采なのであった・・!!!

実況レポート

とりあえず言いたい。

健康大事!!!!!!!

息子は全回復。保育園に送り込めた!!
ソラマメは半回復。まだ微妙に痛いけど、大丈夫!!

43日目:良食(-1.2)

昨日絶食しているので、体重がガクッと減ってる。はっぴー!

9日ぶりの会社。
仕事を神速で片付けないとな。。頑張るぞー!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:ナチュロで買ってきたよ
自分の席で、仕事をしながら食べたくてナチュラルローソンへ。

ローソンでも売ってる商品と思われる。
あと、スーパーでチキンも買った。

なんかやっぱり、コンビニで理想通りの低糖質な食事って取りにくいなって感じる。課題だな。

▼おやつ:プロテインバー
やっぱり余裕がある日しかプロテインココア作れない。。これは、豆乳も会社に置いておくべきだな!!

プロテインバー、美味しいから癒しなんだけどさ(・∀・)

あとね、プロテインバーをいくつか食べているんですが。
コレがめっちゃ美味しい・・・!!! これ、お菓子だよ。ご褒美!!

ザクザクしたチョコレート食べてる~って感じです。
タンパク質10.1g。糖質8.3g。今まで食べたやつの中で一番おいしいです!!!

値段が高めなのがちょっと痛い。。
なので、辛い日だけに食べるご褒美かな!!

▼夜:チゲ鍋じゃないもの

44日目:美食(+0.9)

900グラム増加て??!
もうやだーーー!!! ばかー!!

たぶんホルモンのせい。そろそろ生理だから。
はぁ〜 痩せる予定でやってるのに、太るって嫌だわ〜 早く生理になってしまえ!

そして本日は、ダンナの誕生日なので美食日にしまーすっ♪ でも無駄に糖質とらなくてもいーなって思っているので、そこそこの感じで摂取予定。

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト→サラダチキン
これもホルモンの影響だと思うけど。腹が減って仕方なかったので、サラダチキンを食べました!

▼昼:スーパーのお惣菜

フィッシュフライが大好き!
タルタルをたっぷり使いたいので、購入しました!!

▼おやつ:プロテインバー
本日も余裕ないのでプロテインバー。おいしい!

▼夜:誕生日会
とはいえど、平日ど真ん中なので。何もできないよねー笑

ダンナに聞いたら、寿司が食べたいって言ったので、やったね楽ちん♪

しかも自分は、中トロ一貫だけ( ^∀^)

でもケーキ食べちゃった。。

食べたあと、後悔した。。

だってね。
まず食べたのが、21時よ。最悪だよね。

しかも、本当はソラマメ用に、ショートケーキ買ったのよ。で、娘は希望していたチョコケーキ買ったのだけど、食べてみたら好きじゃないっていうから、トレードしたのよ。優しいでしょ?笑

で、このチョコケーキ。確かにさほど美味しくないのさ。。まずくもないけど、、食べる価値があまりない味というか。。

なのに、全部結局食べてしまった。。
捨てるのはもったいないしなって思ってしまう、デブ思考の自分が憎い。。。

なので、食べ終わったあと、めっちゃ反省しました( ;∀;)うわぁぁぁん

45日目:良食(+0.4)

昨日のケーキに、400グラム増加するほどの食べる価値があったのか??? いや、ない。。

ないよー!!!

でも良いこともあった。
生理が来た!! これであとは痩せるだけ!!!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:低糖質成功

糖質ないものばかりを食べれた!

▼おやつ:プロテインバー
時間ないよ〜
仕事が詰まっている上に、本日は保育園の予定で早退なのだ。

▼夜:時間なくて疲れ切ってる時は、これ
保育園の予定が長引き、夕飯の時間がない。
生理になって朦朧としてる。

チゲ鍋。しかも溶かす前笑
辛いもの苦手なダンナは、辛味を入れる前の鶏ガラ味の鍋を食べております。

チゲ鍋はソラマメの世界の平和を担っております。

46日目:良食(-0.5)

うぉーー!! やった!! 減った!!!
生理になったおかげですね。

しんどいけど・・!!!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:やってしまう。。
先に言い訳を書くとですね。。

辞める同僚の送別ランチで、、私に主導権はなく。。
脳内から発せられる「パスタはだめ!!」という無言のメッセージが、ギリギリ届いたかなって感じでした( ̄∇ ̄)

白米。。

でもさ、でもさ・・!!
パスタ(小麦)よりはマシだなって思ってる( ;∀;)

どうなるかなぁ〜

▼おやつ:プロテインバー
不思議とお腹空かないから、食べるか悩んだけど。タンパク質が不足していると感じるので摂取。おいしい。

▼夜:昨日の残りとか
昼にやっちまってるので、夕飯の糖質にはより一層気を使いました。


47日目:良食(-+0.0)

増えなかった!!!!
やった!!!!!!!!!!!!!

▼朝:白湯→バターコーヒー
時間がなくて、無糖ヨーグルトなし。
あとでお腹空かないといーなーー

▼昼:嫌な予感の的中
お昼前に、なんとなく嫌な予感がして豆乳飲んだ。
そしたら、予感が的中(°▽°)

ランチ難民(入れる店が見つからず、迫り来るランチ終了の時間に怯えるかわいそうな人々のこと)になって、お店を探した結果。和食屋さんに!!

ぶた丼食べました〜 ご飯は少なめで!
小麦系を避けたくて選んだメニュー。美味しかった!

太らないことを祈る。。

▼おやつ:お腹空かない!
豆乳はお昼に飲んでるし、ココはスキップ。

▼夜:糖質0g麺
時間がなかったので、麺です!
一品で済むので用意が楽。ちなみに子供はラーメン( ^∀^)

昼の白米を帳消しにできますように、、

48日目:美食(-0.1)

まじかよ、、減ったんだけど!!!!!
白米を昼に食べても太らない。

いや、普通に考えればそうなんだと思うんだけど笑 もし白米食べたらブクブク太るなら、糖質ダイエットしてない普通の生活の人はみんな太るよね( ̄∇ ̄)

▼朝:バターコーヒーをまず飲んでからの〜

ザクザクしてて美味しい♪ 牛乳もたっぷり!

▼昼:テキトーだよーー

THE コンビニ飯!

▼おやつ:生チョコうまーいっ

▼夜:コロッケうまーいっ!!

49日目:美食(+0.6)

増えますよねーーー
やっぱ。小麦系や砂糖系は太る感覚あるなぁ。。
とか言いつつ、今日もとる!

▼朝:胃を保護したつもりになってから食べ始める
豆乳を飲みました!
そして、昨日と似たメニュー!

▼昼:餃子が好き!
昔は冷凍餃子を1パック焼けば、ダンナと自分のメインのオカズにできたけど。今は子供にもあげるから、1パック(12こ入り)じゃ足りないなぁ。結局2回焼きました! なので写真よりたくさん食べています。

▼おやつ:白米
なんか、、甘いものより白米が食べたくて。納豆ご飯食べました!

▼夜:そうだ、実家に帰ろう
子供を連れて実家に帰りました(^ω^) ダンナは仕事が忙しいので、家に置いてきております!笑

2週間前に寿司を食べて激太りした経験から、寿司は少なめに食べました笑

今週のまとめ

体重推移

▼今週

▼セカンドシーズン全体

▼これまで全て
diet.maaameee.com

結果

体重:60.3キロ

  • 先週から:+0.1キロ
  • 2nd season:+0.3キロ
  • 総合計:-8.7キロ

体脂肪:34.7%

  • 先週から :+0.5%
  • 2nd season:-0.6%
  • 総合計: -5.3%

振り返り

  • 月曜断食:昼に白米を食べてしまった
  • 時期:太る期間
  • サプリメント:ビタミンとか色々飲んでた
  • 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
  • 運動:何にもできてない。。
  • その他:生理だった

100グラムの増加という結果。。
まぁ、太る週だったからな、、?

いや、、やる気ないんじゃないのってくらい、昼に白米食べてたけど。。
マジでセカンドシーズンぜんぜん痩せないんだけど。なんなの?

来週の痩せる週に賭けるしかないな。。

来週の予定

まず、明日月曜日(50日目)はこのまま実家に泊まるので、美食日となります!

あとは、、大人数でのランチが控えているので。。なんの店になるのか怯えております(°▽°)
てかコロナさんの中、大人数でランチ・・www

【2nd:36~42日目】医者は言う「栄養、そして休息を取れ」と・・無理難題!!

前回までは

4-28に食べた美味しい寿司による体重増加ダメージが酷く、糖質制限という名の回復魔法でも結果は寿司ダメージの勝ち。
月に一度の痩せる時期を生かすこともできず。セカンドシーズンが「逆に太ってるんじゃないの疑惑」が脳裏を過ぎる。

そして突如として左腕に現れた、痛みを伴う湿疹の正体が明かされるのだった!!!

実況レポート

36日目:不食(+0.3)6回目

よっしゃ!! 美食日後の増加を300グラム(59.7キロ)に止めた!!!!!!!

前回の寿司の後は、1.5キロの増加( 61.0キロになった)だったから心が瀕死になったもんな(^ν^)

良かったぁぁぁー!!

そして本日は久しぶりに月曜日に断食!
やっぱり美食日の次の日に断食するべきだね!

朝にバターコーヒー 飲んで、水分いっぱい取って過ごしました。

いつもと違うのは。

  1. 子供が週末から続く発熱で、仕事を休んだこと
  2. 自分の左腕に水泡の湿疹がいっぱいできたので病院に行ったこと
皮膚科の先生、2秒で診断完了

「帯状疱疹ですね」

やっぱり〜!!?
名前だけは聞いたことあったけど、初めてなった。。

詳しく聞くと。
子供の頃に掛かった水疱瘡の菌がみんな神経の奥に潜んでいて。大人になって、免疫が落ちたり疲れたりすると、神経に沿って帯状に疱疹が出る痛みを伴う病気。

  • 薬を飲んで1〜2週間で治る
  • 水疱瘡の予防接種まだの子供には、水疱瘡としてうつる可能性あり
  • 全身どこにでも出る

ほうほう、、
うつさないようにマスクをした方が良いのだそうだ。

治すための先生からのアドバイスは。

  • 安静にしていよう♪
  • 栄養のあるものを食べよう♪

ほうほう、、

安静は、幼子2人が家で大暴れしているから・・無理よね。。
栄養は、糖質制限しているから、限られてるけど頑張るよ。。

そんな感じでした。。

ブツブツキモいし、痛いよー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

37日目:良食(-1.7)

やったーー!!!!
マイナス1.7キロ!!!!!!!!(58.3キロ)

寿司の呪いを挽回できた!!

今週はこれをキープできるかどうかに掛かってるな。
頑張るぞー!!!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:糖質0g麺

昼をちゃちゃっと食べて。娘と2人でバレンタインのクッキー作りです。

良食日なので、味見は少しだけ。
塗りたくったチョコレートのスプーンを舐めるのを我慢して頑張りました〜っ(^^)

疲れた!!

▼夜:チゲ鍋は楽ちん
最近マイブームのチゲ鍋。正直、メニュー考えるのがしんどいので。自分ぶんだけなら、チゲ鍋一択で良いかなと!


38日目:良食(+0.9)

900グラムの増加って何?!!!

自分の帯状疱疹は良くならないし。
下の子の熱も下がらない。。

今日も会社休み。。
予想だにしない5連休(°▽°)
ぅわぁぁぁ!! 仕事ガァァ_(┐「ε:)_

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:ステーキを食べてやった
900グラムの増加がショックすぎたので、昼に重い物を食べて。夜は野菜中心にすることにしました!!

▼おやつ:プロテインバー
気付いたんだけど。仕事が忙しかったり、子供が騒がしかったりすると、、プロテインココアを作る余裕がない!!!

なのでプロテインバーは最高。

▼夜:野菜だけ!
梅干しなら、消化を助けるなって思って食べてみた。


39日目:良食(-0.2)

少し減った! よし、頑張るぞ!

な、なんと。今日も休み。。
子供の熱が下がりません。。。元気なんだけどねーーー!

子供の世話で疲れるよ〜っ!! ぜんぜん休息取れない笑 帯状疱疹治る気がしないぜ(°▽°)

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:チゲ鍋一択
子供と家に軟禁されているし、メニュー考えるの疲れるしで、チゲ鍋一択です。

辛い物を食べれない家族のために、鶏がらスープ鍋を作って。その後に、自分用にだけ辛みを足しています。

▼おやつ:プロテインバーとかとか
軟禁ストレスを言い訳に、プロテインバー以外にも糖質が抑えられてるらしいチョコとか食べてしまったーーー!

▼夜:もうだめ、、
昼のメニューに肉やらを追加しただけ。


40日目:良食(+0.3)

ふ、ふえたーーー_(┐「ε:)_

しかも今日も休み。。子供の熱が下がらない。
そろそろ疑いたくなるよね、、コロナ_(┐「ε:)_

でも大丈夫♪

お医者さんが、たぶん発見し損ねたインフルだって言っているから、、発見し損ねるって何だろうね、、

そのせいで、薬を飲むタイミングを逃したらしく。10日熱が出るんだそうな。。

つまりあと4日くらい熱が出るらしい。。
ぐぇぇぇ_(┐「ε:)_

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:え? なに?
またチゲ鍋だけど、何か??

▼おやつ:プロテインバーが心を癒す

▼夜:ん???
そう、チゲ鍋だよ(^ν^)

さすがに栄養偏るので、サプリメントをちゃんと再開しました!

41日目:美食(+0.1)

なんで増えるんだろう?
さすがに運動しなさすぎだから??

まっっったく家から出れてないもんなぁ〜
行くのは病院だけ。。

そう今日も子供は熱を出し続け、ソラマメは帯状疱疹のブツブツだらけ。。

あ、太る理由わかった。太る期間に入ったんだ〜〜
ダイエットの成果が上がらないまま、日々が過ぎていくーーーー(>人<;)

でも。
今日は美食日だからおいしいもの食べよーっと!!

▼朝:ひとまず胃を守る

遅く起きた朝。
あまいパンを食べる前に、チーズ・ヨーグルト・目玉焼きを食べました〜

▼おやつ:揚げ物祭り
あまいものより揚げ物が食べたくて!


▼夜:またも揚げ物

この揚げ物食べたい病なんなんだろう。。
調べたら「カリウム不足」ですって、、、栄養偏ってるぅぅぅ

そして、おやつを食べすぎて、白米を半分残しました笑

42日目:不食(+0.6)7回目

うはーーやっぱり増えるねーーー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
悲しい。。

でも今日は、いつもと違って不食日です!
なぜなら明後日ダンナの誕生日でケーキを食べるので、リズム的に本日を絶食の日にしました〜

あと子供の熱だけど。本日もまだあります。。
予定では今日の発熱で終わりのはず。。明日から会社に行けないとさすがにやばい。

ソラマメの帯状疱疹は、、良くなってきているのかな(・∀・)?

朝バターコーヒー 飲んで、後は水分をたくさんとって過ごしました〜

日曜で子供たちが家にいるので、4度の食事を用意するのがマジでキツいです笑
見ててお腹すくし。味見しながら作れないし!

今週のまとめ

体重推移

▼今週

▼セカンドシーズン全体

▼これまで全て
diet.maaameee.com

結果

体重:60.2キロ

  • 先週から:+0.5キロ
  • 2nd season:+0.2キロ
  • 総合計:-8.8キロ

体脂肪:34.2%

  • 先週から :-1.7%
  • 2nd season:-1.1%
  • 総合計: -5.8%

振り返り

  • 月曜断食:チゲ鍋に助けられていた
  • 時期:普通期間→太る期間
  • サプリメント:ビタミン系、鉄分、カルシウム
  • 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
  • 運動:何にもできなかった、、何も、、
  • その他:子供も自分も病気だった

何だろう、、この週。家にずーーっといたし、不毛だったなって感じます(°▽°)
結果太ってるし!!! 意味がわからない。。

ダイエットしてないのかな???
何か間違ってる???

ファーストシーズンでは痩せたのに、今回は太るばかり。もうこのやり方に効果がないのか。それとも、前回と何か自分が違うことをしすぎなのか。

またも見直すべきですね。。

でもとりあえず、、、
今週はもう無理、、
軟禁ストレスでチゲ鍋作るので精一杯だよ_(┐「ε:)_

生き残った自分を褒めてあげようと思う♪

先生の言ってた

  • 安静にしていよう
  • 栄養のあるものを食べよう

まっっったく守れなかった!!!!笑

来週の予定

明後日はダンナの誕生日〜
ケーキ食べたりしまーす。

それ以外は〜
生理が来るので、、ますます太りまーす。

・・死ねる!!!!!

【2nd:29~35日目】寿司には全てを破壊するパワーがある

前回までは

痩せる時期に入ったにも関わらず、痩せないソラマメ。ホルモンの裏切りに憎しみを滾らせる。
いつもと違う水曜日の断食に挑戦しつつ、ホルモンに打ち勝ち体重を減らすため、進み続けるのだった!!!!

実況レポート

29日目:良食(+1.5)

えーーーー!!! こんな太ることってある??!
寿司で? 寿司で???

寿司って、ジャパニーズヘルシーフードじゃないの??? 1.5キロも一晩で増えなくても良いじゃん!!!!!

ひどいよ、、、
美味しさの代償が大きすぎる。。

正月ぐでんぐでんに過ごしても 60キロジャストだったのに
寿司を食べたら 61キロに、、、、辛すぎる。。

セカンドシーズン始まって、余計に太ってるってなんなの???

寿司じゃなくて、刺身だけ食べておけば良かった(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ つらいよーーー!!

そして断食は今週も水曜日です。。
こんな日こそ、断食してなかったことにしたいんだけどなぁ。。

やっぱり美食日の次の日が断食の方が良いですね。。

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト
体重計を見た後で悲しみの午前中を過ごしました笑

▼昼:ランチ会議
ハンバーグとコロッケ。あまり糖質制限としては良くないメニューですな!

▼おやつ:プロテインココアとプロテインバー
ここのタイミングで同時に取ってるのが良くない気がしてきた。

もう少しタイミングズラして、満腹感で食事のボリュームを減らせるようにしようかな〜

しかしプロテインココア、かなりおいしく作れるようになってきたぞ♪

▼夜:カリフラワー地獄
もうそろそろカリフラワーさんが天に召されてしまいそうなので、一気に食べました!

半年分のカリフラワーを1週間で食べたな・・笑

あと牛肉が、グラスフェッド牛肉(牧草で育った牛の肉)だったんだけど。
食べた瞬間、バターの味がする!!ってなりました。

グラスフェッドバターは大好きなのに、実はグラスフェッド牛肉が苦手なソラマメ(°▽°)

カリフラワーとグラスフェッド牛肉の合わせ技で、ぐへって思いながら食べました( ・∇・)

30日目:良食(-0.3)

美食後の良食だから、ちょっとしか減らない。。なかったことにできない。
まだ身体の中に、大量の糖があるんだろうなぁぁぁ。

こんなに絶食したい気分初めてだよ。。

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:チキンフライは美味しい
昼ごはんが何になるか心配だったので、豆乳飲んでから行きました♪

ガッツリした食べ物が好きなんですよねーーーー。

ダイエッターとして、あるまじきですが(^ν^)美味しいものを満足いくくらい食べて痩せたいって気持ちがあります。

糖質がなくて美味しいものを食べて痩せたいです!

▼おやつ:プロテインバー
豆乳飲んだし、プロテインバーだけ食べました〜
飽きない。おいしいー!

▼夜:糖質0g麺
久しぶりに食べました! スープも楽して、うどん用の粉スープです笑 汁物美味しかった!


31日目:不食(-0.3)

やっと来た、絶食!!!!
今日がんばって、お寿司でのデブリをなくしたい!!!

二日連続でマイナス0.3キロ(合計マイナス0.6キロ)だから。
本日の絶食でマイナス1.4キロできれば、58キロ台に戻れる!!!

ぐあーーー! セカンドシーズンもがんばりたい!!! 目指せ56キロ台!!!!

ということで。
朝にバターコーヒーを飲んで、一日絶食。

グラスフェッドバターの溶け込んだコーヒーのお陰で、疲れてきた水曜日の断食でも何とかこなせてる。。

以前は安いグラスフェッドバターを使ってたけど。
今の高級なグラスフェッドバターに変えたら、本当に美味しくなった・・!
バターの味ってぜんぜん違うんだね。臭みがない。

試してみようという方には、マジでおすすめです!
1つ1300円なので、ここで買うのがアマゾンよりも成城石井よりも安いです。

まずはバターコーヒーをお手軽にトライしたい場合は、こんなのもあります。

32日目:良食(-0.9)

はい、撃沈。。
1キロも減らなかった。。

ぜんぜん痩せないじゃない。。
しかも、痩せる時期も終わったと思う。。。

痩せる時期ってなんなのさ???

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト

▼昼:新しいお店の見つけた!
お昼に行くちょっと前に、半分だけプロテインバー食べました。

本日一緒にランチする人が、糖質制限のお店を選ぶかが怪しかったので胃にタンパク質を入れておいた感じです笑

心配をよそに。サラダの大盛無料の新しいお店を見つけました~!
このお店、糖質制限する前に来たことあったけど。その時はサラダ大盛サービスがなかったんですよね。

味も美味しくて満足でした♪

▼おやつ:糖質制限のお菓子
どーしても甘いものが食べたい気分で、、、、
ナチュラルローソンの「ココナッツとクルミのキャラメリゼ」を食べました~

1袋ペロッと食べれちゃう。。

これと同じ味で、値段が安いと言われている楽天の商品を今度買ってみたいなって思っています!!

ぜったいコスパいい。。

▼夜:豚バラはうまい

がっつりがつがつ。

だから痩せないんだよ!!!!

という心の声が聞こえます٩( ᐛ )و

33日目:良食(+0.5)

うっはーー 500グラムの増加。。
絶食後とは言え、予想より100グラム多いな。。

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト
やっぱり、朝無糖ヨーグルトだと、他のものを食べずに食べずに我慢できるな!!

▼昼:トンカツ、、
昼前に豆乳を飲みました。

気づいたんだけど。。毎日のように揚げ物食べてるかも〜 さすがにダメな気がする〜

▼おやつ:プロテインバー
ライザップの作ったチョコレート味のプロテインバー。

これ美味しかった!!!!!!!! ザクザクしてて、おやつとしても美味しい♪ また買う!!

▼夜:質素目に、、
ホッケを中心としたメニュー。
このままじゃ、、あたい痩せない( ̄▽ ̄)


34日目:良食(-0.3)

減った!! このまま減り続けたいのに、今日は美食(好きなもの食べていい日)だと、痩せないなぁ。。

なので本日は、本当は美食日だけど。変更して、良食日にします!!!! いくらなんでも痩せなさすぎるぜ!!!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト
家族が甘いパンを食べるのを横目に低糖質ルーティンです!

▼昼:家族はマクドナルド
ソラマメは、スーパーの低糖質(^ν^)
ハンバーグはセブンイレブンのもの。デミグラスソースのハンバーグだけど。糖質が10グラムで優秀です!

▼おやつ:プロテインバー
荒む心に癒しのスイーツです。

▼夜:家族はカップ麺とか冷凍チャーハンとか
ソラマメは、1人チゲ鍋。
美味しかった!


35日目:美食(+0.2)

昨日ちゃんとやったのに増えた٩( ᐛ )و
なんなの??

今日は美食。スキップしてホメオスタシスに入ったら怖いので、好きなものを食べて過ごします〜

▼朝:韓国とフランス
チゲ鍋の残りを食べてから、フレンチトーストをつくりました。

食べた時間が遅かったので、朝昼兼用のブランチです。

▼おやつ:クッキー 天国
バタンクッキーを8枚くらい食べて、チョコ食べて。低糖質のシュークリームも食べた。

幸せ〜っ(^∇^)

▼夜:納豆ご飯は最強
炊き立てのご飯に納豆。そして、サーモンの刺身。
手間は全く掛からないのに、味は最高。

白米と納豆って本当によく合うわぁぁ(*´∇`*)


今週のまとめ

体重推移

▼今週

▼これまで全て
diet.maaameee.com

結果

体重:59.7キロ

  • 先週から:+0.2キロ
  • 2nd season:-0.3キロ
  • 総合計:-9.3キロ

体脂肪:35.9%

  • 先週から :+1.1%
  • 2nd season:+0.6%
  • 総合計: -4.1%

振り返り

  • 月曜断食:揚げ物多すぎっしょ
  • 時期:痩せる期間→普通期間
  • サプリメント:hmb、サボり気味だった
  • 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
  • 運動:ストレッチを毎日3分くらい?
  • その他:左の二の腕がいたい。。

自分で振り返ると、、、
やる気あるのかなって疑うくらい揚げ物食べてるなぁ。。どうしてこんなに揚げ物食べたくなってるんだ?? こう書いてるこの瞬間も揚げ物食べたい(°▽°)

しかしだ。
先週末の1.5キロ増で全てが台無しになったが。
毎日の増減を見ると、ほとんどの日で減っている。
ダイエットのやり方が間違ってるわけではなさそうかも!!

美味しいものを食べながら、効果的に痩せたいなら。
せめて夜はもっと消化に良いものにしよう・・!

あと、なぜか途中から左の二の腕が痛くなって。。
最後の日(35日目)の朝に、腕に湿疹が出た。。

こ、これって・・??!

来週の予定

久しぶりに月曜日に断食です〜
あと湿疹出たので、皮膚科に行きます!ドキドキ

【2nd:22~28日目】水曜日のダウンジキン

前回までは

ホルモンの大暴れによって、頑張っても痩せない1週間。しかしやっと訪れる生理。こいつを倒せば、またユートピア(痩せる時期)に突入できると信じて、突き進むソラマメ。

実況レポート

22日目:良食(+0.3)

ランチの約束があるので、本日は良食! 普通に糖質制限して過ごしまーす( ・∇・)

でも「月曜日は断食」という刷り込みが、自分の中に出来上がってるようで。朝から何度も、今日は断食じゃないんだった!と我に返りました笑

▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
いつも思うんだけど。なんで断食以外の日って食べずにはいられないんだろう・・? せめて午前中くらいは、もっと我慢しないとなぁ。

▼昼:片栗粉を食べてしまったーー
片栗粉は糖質の塊! わかっているけど、メニューの選択肢的にコレしかなかった(°▽°)

▼おやつ:プロテインココアと美味しいバー!
iHarbで大量購入した、プロテインバー。美味しい〜っ( ^∀^)

ナッツごろごろ。キャラメルとチョコ。
このプロテインバーはオヤツとして成立している!!

▼夜:ステーキとカリフラワー
カリフラワーを焼いて食べるの好き♪


23日目:良食(-0.2)

お! 減ってる!!!

昨日と同じ理由で普通の日。
明日断食しますよー!

▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
切らしていたイヌリンが届いたので、またバターコーヒー にイヌリンを混ぜて飲む生活に!

便通良くなるし、味も甘くて美味しいし。血糖値の上昇も抑えられるし。おすすめの水溶性食物繊維です〜!

diet.maaameee.com

▼昼:危うくパスタ
大人数のランチで、パスタになりそうだったのだけど。ギリギリセーフで和食へ!! みんなの気持ちが和食で良かった(^ω^)

心の中で「和食! わしょくぅ〜っ(°▽°)」と呪文を唱えたのが良かったのかも?!笑

▼おやつ:プロテインココアとプロテインバー
毎日の癒しですな。

▼夜:牛豆腐はうまい
簡単に煮込むだけで満足の一品!


24日目:不食(+0.1)

ついにやってきた絶食日〜
多少リズムは崩れるものの、結果痩せれば問題なし(^ν^)

でも週の中盤、、めっちゃ疲れてやる気もなくなってきたタイミングでの絶食。。リズム的に微妙かも〜〜

お腹すくよりも、疲れの方がつらい。。

朝バターコーヒー 飲んで。夕方にもファミマのバターコーヒー 飲んで乗り切りました!!

水分はいっぱい取れた、、かな?

25日目:良食(-1.3)

本日から痩せる期間。
最近、太る期間はマジで太るんだけど。痩せる期間にも痩せないから、謎の推移。今回はどうなのかなぁぁぁ。

それと。
朝の無糖ヨーグルト復活してみまーす! 月曜断食の正式なやり方に少し戻す感じです。

効果を感じないからやめていたけど。代わりとして取っていたタンパク質で、お腹が空く率が上がったと感じました。血糖値は上下してないけど、消化するために内臓がたくさん働くのがよくなかったのかも?

全ては根拠なしの体感です!
とりあえず、消化に良い無糖ヨーグルトにもどしまーす( ̄∇ ̄)

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト
久しぶりに食べたら、無糖ヨーグルト美味しいな♪

▼昼:タンパク質いっぱい!

▼おやつ:プロテインココアとプロテインバー
最近、会社の席で無心でホットプロテインココアを混ぜていると。隣の席の人が不思議そうに見ている気配を感じます笑

それに気付きながらも、さも「ホットココアはたくさん混ぜるのが当然だよね」って顔で3分くらい念入りに混ぜております(^∇^)

▼夜:カリフラワーが減らない
ソラマメの顔くらいの大きなカリフラワーを買ったため、食べても食べても減らない笑
他の野菜と違って、調理しても小さくならないしね。

まだカリフラワー残ってる、、美味しいけど量が・・ウップス

26日目:良食(+0.4)

うーむ。減らぬな。
絶食の次の次の日だから仕方ないのだけど。。

そして本日は、子供の用事で会社お休み!

▼朝:白湯→バターコーヒー →無糖ヨーグルト
気のせいか、お腹空かないかも〜?

▼昼:適当ご飯
セブンのチキンタツタとチゲ鍋。




▼おやつ:コーヒー飲んでのんびり
用事で出かける前に、少しブレイク。

▼夜:お肉屋さんのお惣菜
いつもは行かない方面のお肉屋さん。お惣菜売ってたので、今日の夕飯は楽をしました!! キャベツのサラダは作りましたよ〜

美味しかった(^ω^)
安くて味が良くて添加物が少ないお惣菜って貴重だよね〜っ!

27日目:美食(+0.2)

なんで増えるんだよぉ_:(´ཀ`」 ∠):
減る期間じゃないの?!!

▼朝:噂のセブンの「濃厚チョコタルト」
バターコーヒー 飲んで、時間を開けてから食べました♪

確かに美味しい!!!

でも前にあった、パイ生地のやつの方がより好みだった。。再販売してくれないかなぁ〜

▼昼:オリジンさま
あつあつのカツ煮込み!! うまい!!

▼おやつ:お菓子ピクニック
2月に入った初日。めっちゃあたたかい〜

ベランダで簡易テント広げて、おやつにピクニックしました(^ω^)

▼夜:すき家さま
大根おろし牛丼。
ダイエット始める前は、しょっちゅう食べてた夕飯メニュー。久しぶりに食べるとやっぱり美味しい(^ω^)

そして炭水化物って、、
まじで楽!!!!!!!!!


28日目:美食(+0.2)

昨日好きなもの食べたにしては、増えてない♪ おトク♪

▼朝:パン屋のトースト
近所で1番美味しい食パンをトースト。バターをたっぷり塗ったらごちそう!!

▼おやつ:昼はなし!
今日も天気が良いので、ピクニック〜
夕飯が早い予定なので、お菓子食べてダラダラ〜

お汁粉食べました〜(どんなピクニックだよ)

▼夜:高級よりのお寿司
ソラマメオカンの誕生日祝いに、お寿司屋さんでお寿司を食べました~
美味しかった~~~~~~~~~~
ウニがめっちゃ甘かった~~~~~~~~~~~~

ちゃんとしたお店って、ウニの味やマグロの赤身に違いが出るなって思います(^∇^)←ツウぶってみる。

ところで。
食べた後に喉がすっごい乾いたんですよね。。
お茶をがぶ飲みしても癒えない乾き。異様な喉の渇きでした。。

なんだこれって思ったら、酢飯の塩分で喉が乾くんだそうな。なるほどね〜

今週のまとめ

体重推移

▼今週

▼これまで全て
diet.maaameee.com

結果

体重:59.5キロ

  • 先週から:-0.3キロ
  • 2nd season:-0.5キロ
  • 総合計:-9.5キロ

体脂肪:34.8%

  • 先週から :+0.3%
  • 2nd season:-0.5%
  • 総合計: -5.2%

振り返り

  • 月曜断食:水曜日にやるのは良いのかどうか
  • 時期:太る期間→痩せる期間
  • サプリメント:hmb、サボり気味だった
  • 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
  • 運動:ストレッチを毎日3分くらい?
  • その他:なし

なんか、、ぜんぜん痩せないんだけどーーー 微妙すぎるマイナス300グラム。。
どうしてーーー?!

結局筋トレ的なことも全然できてないし。。結果が出なくてダメだなぁ〜 あーあーーー

ホメオスタシスは脱出できてるんだろうか? とすら疑いたくなる笑

来週の予定

予定的に、またも水曜日に断食でーす!!
うまく軌道に乗ると良いな・・!

【2nd:15~21日目】ホルモンの前には無力なのですよ

前回までは

生理前後の太る時期に突入し、毎日太る日々。ホメオスタシス(停滞期)を抜けたと結論付けていいのか謎多き体重推移の日々。

さて。そろそろ生理もくるし。そしたら痩せる時期にも突入する!! そこで痩せなきゃ、まだ停滞期だな!(°▽°)こわいな!

実況レポート

15日目:不食(+1.0)

昨日もりもり食べたのが一気に体重に出た〜
グラノーラ、たこ焼き、ハンバーガー。太りそうなメニューで実際に太った( ^∀^)

今日の絶食で痩せるけど。先週がホルモンの関係で太ったから、どれくらい取り戻せるものかな( ・∇・)

絶食は、朝だけバターコーヒー 飲んで。後はお湯と麦茶。問題なし。

ソラマメ的には、会社に行く方が絶食辛くない♪

16日目:良食(-1.4)

がっつり減ってスタート!!!
そして足裏に愛用の針シールを刺して、少しでもむくまないように対策です( ̄▽ ̄)

針シールはこれ!
diet.maaameee.com

▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
最近朝からお腹すくなぁ。

▼昼:牡蠣フライとトンカツ
揚げ物もりもり。
いやぁ〜 生理前だからお腹すいちゃうよね〜(言い訳)

▼おやつ:プロテインココア
無糖ココアを追加して、より美味しくしましたっ(^ν^)

プロテインだけだとこんな色

ココアを追加したらこんな感じ。

使っているプロテインはこれ!! 美味しいです。そしてホットで飲めるし、スプーンで混ぜていれば溶ける♪

▼夜:肉を食べたい

17日目:良食(+0.6)

まぁ増えますよね〜〜
早く痩せる時期になりたい。。

そして今日は、子供が風邪を引き会社お休み。

▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ

▼昼:自分だけチゲ鍋
プチット鍋は便利ですねー!
豆腐と卵と肉でタンパク質たっぷり

▼おやつ:ナッツポリポリ
プロテイン作れなかった〜

▼夜:ザ和食
ハタハタという魚や煮物。ハタハタは秋田の名産で美味しいから大好きっ(^ν^)


18日目:良食(+0.2)

ついに生理きた!! ダイエット的には嬉しいけど。体調がめっちゃ悪い。。

世界が遠のくよぉ〜

▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ
ヨーグルト復活させようかな。

▼昼:片栗粉を取ってしまったな
小麦粉よりも片栗粉で太るイメージあるから避けていたのですが。メニュー的に選択肢がなかった( ・∇・)

▼おやつ:プロテインココア
作るのがだんだん上手になってます。

▼夜:体調下り坂
昨日の残りと、牛肉炒め


19日目:良食(+0.2)

まだ太り続ける。。早く終わってくれー

体調が絶不調で貧血起こす中。子供の風邪もぶり返し、仕事お休み。

▼朝:白湯→バターコーヒー →ナッツ

▼昼:またもチゲ鍋
写真撮るの忘れた!!

▼おやつ:プロテインバー
一本満足バーのシリアルチョコプロテインを食べた。
これ美味しかった〜っ!! おやつって感じで癒された(^ν^)

  • タンパク質:15グラム
  • 糖質:10グラム

▼夜:しんど過ぎて適当飯
冷凍ハンバーグ。あまり美味しくないな〜 まだあるし、美味しい味付け見つけないと笑


20日目:美食(-0.1)

つ、ついにマイナス!!!!
やったーーー! 太る時期に翳りが見えるぜ!!
体調もほぼ元どおり。

今日はショッピングに行ってきます(^ν^)

▼朝:白湯→バターコーヒー →パン!
甘いパンを食べました! 写真は忘れた。

▼昼:迷った挙句、雑穀米
白米にするか雑穀米にするか、選べるランチ。

最初、白米っしょ!って思ったけど。血糖値上げにくい方が良い上に、普段取れてない栄養を取るのが美食日の目的だって思い出して。ギリギリセーフで雑穀米♪

▼おやつ:なし!
昼が遅かったので〜

▼夜:マ〜クドナルド♪
ショッピングに疲れたので笑


21日目:美食(-0.3)

減ったー!!! 美食の真っ最中に減ったー!!
やはりホルモンの力は偉大なりよ( ・∇・)

夜にマック食べたって減るんだもんな〜
毎日の努力なんて、ホルモンの前には無力ですよ(°▽°)

▼朝:疲れてグダグダ
久しぶりに寝坊で10時起床。
困ったときのグラノーラ!

▼昼とおやつ:お菓子グダグダ
朝ごはんが遅かったので、お腹空いたらお菓子を食べるというグダグダっぷり。
子供のいる家庭とは思えませんね!笑

▼夜:餃子でグダグダ
スーパーに行きたくなくて、家にあるもので夕飯。
本日はグダグダの極みです( ・∇・)

美食で糖質取ると、いっきにやる気がなくなる(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

今週のまとめ

体重推移

▼今週

▼これまで全て
diet.maaameee.com

結果

体重:59.8キロ

  • 先週から:+0.2キロ
  • 2nd season:-0.2キロ
  • 総合計:-9.2キロ

体脂肪:34.5%

  • 先週から :-0.2%
  • 2nd season:-0.8%
  • 総合計: -5.5%

振り返り

  • 月曜断食:ちゃんとやれてた。夜に肉食べてたけど
  • 時期:太る期間
  • サプリメント:hmb
  • 水分:平均1.3リットルくらいかなぁ
  • 運動:ストレッチを毎日2分くらい?
  • その他:なし

今週を過ぎればきっと痩せる、、
そう信じて乗り切りました。

来週の予定

週の途中から痩せる時期に入る!! がんばるぞー!

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