本日の身体測定 2日連続減少♪ 何で痩せてるんだ？ 実況レポート 朝はルーティン 昼はビュッフェ おやつ、というか「補給食」 夜は野菜だよ 明日の予定は緩めの良食？ 本日の身体測定 体重：61.5キロ【記録更新】 昨日から：-0.2キロ ダイエット開始から：-7.…

たんぱく質の必要量って？ 1日に必要なタンパク質は、大人の女性で40グラム。男性で50グラムらしいです。育ち盛りはもっと必要です。引用：ここが1番わかりやすかった https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=48&category=performance肉が40o…