【月曜断食：4週-23日目】断食結果。嬉しさと切なさと、、そして今週の目標 - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：64.0キロ

体脂肪：38.3%

嬉しいっ（＾∇＾）結婚してから、ちゃんとダイエットで5キロ減ったの初めて♪ もう30代後半ですし、なかなか減らないんですよね〜！嬉しいなぁ！

昨日から0.9キロ減かぁ〜あと0.1キロで 1キロ減だったんだけどなぁ〜(OvO)惜しいなぁ〜〜

やっぱり水が足りないのでしょうか。。もっともっと飲んだ方がいいのでしょうね〜

これは断食日だけでなく。普段から飲む量を増やして、自分を慣れさせたり習慣づけないと無理そうですね。

今日から頑張ります！水活動！

月曜断食も今週末で1ヶ月。あとマイナス0.6キロ痩せれば、1ヶ月で4キロ減。
しかし、これまでの私のだめだめペースを考えると。順調に行ったとしても、マイナス3.7キロくらいに留まりそうかな？！

マイナス4キロに届かせるには、努力しないとなぁ(・∀・) あとマイナス0.6キロかぁ。だめだめダイエッターな私に減らせるかなぁ笑

土日にぐだっているせいで、自分の黄金ルーティンが行えず。数日ぶりにバターコーヒー飲みました♪

白湯→無糖ヨーグルト→バターコーヒー

一緒にランチした人が「白いご飯が食べたい」と希望したので。サラダビュッフェのある和食に行きました(^^)

刺身、おろし鶏、味噌汁、副菜、サラダ。ヘルシーです！ 100点満点ですね！！

今週中にマイナス4キロ達成を目指すのに相応しいスタート食ではないでしょうか！

自分を大絶賛です（＾∇＾）

夕飯を減らすことを心に誓いつつ。私のお気に入り、低糖質の「SUNAO」のバタークッキー食べました♪

疲れ過ぎて、アイスコーヒーとクッキーが食べたくて仕方がなったのです笑

癒された〜

ということで、軽めの夕飯。

牛と豚のステーキ、空芯菜炒め、エリンギのグリル、ミニトマト、オクラの味噌汁、めかぶファースト

軽くできたのでしょうか？！月曜断食的に、肉食べてる時点でNGなんですけど。。
お腹いっぱいになり、豚のステーキは残しました。

こんな調子で、今週「あとマイナス0.6キロ」本当に達成できるのでしょうか？！（まるで人ごとのよう笑）

明日のランチはきっとジョナサンです（＾∇＾）