【月曜断食：26週-169目】これぢゃあ不食日が美食日の負債を返すだけの日々じゃないのよ
本日の身体測定
体重：58.0キロ
- 昨日から：-1.1キロ
- ダイエット開始から：-10.9キロ
- 月曜断食開始から：-9.8キロ
体脂肪：34.5%
- 昨日から ：-0.7%
- ダイエット開始から： -5.5
減ったけども。。
1.1キロ減ったのは絶食成功と言えます。
しかし、、
おとといの計測が58.1キロだったので。そこから比べると100グラムしか減っていない(°▽°)
やはり1キロ増は痛いなぁ〜
そんなに美食日に食べ過ぎてるかなぁ？？
水分をあまりとってないのが悪いとか？？？
美食で太って、不食で帳消しにしての繰り返しだと、痩せないぢゃないのよーー！！！
わかってたけど、、
ちゃんと平日の良食4日間で減らすしかないな！
今週も楽しく頑張りまーす( ・∇・)
実況レポート
朝はルーティンと思ったら
白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー
無糖ヨーグルト買うの忘れた〜 グハァ
コーヒーもまだインスタントです。
やっぱり作るのめんどくさい〜〜 あと味がそこそこの美味しさ。
やっぱりドルチェグストが最高だなぁ。
昼は美味しいお店
前菜ビュッフェとメインを選ぶお店へ。
このスタイルのお店ばかりを回っているソラマメです♪
今日のお店は会社から遠いけど、味が美味しくてお気に入り。
前菜料理が、とにかく凝っている！！
メイン料理がなくてもこれだけでお腹いっぱいにできるレベル。ありがたい！
メインはハンバーグとお刺身。
美味しかった〜
前菜のレンコンの天ぷらが揚げたてとかナイスすぎるー！ ガンモも美味しいぃぃ( ´ ▽ ` )
おやつに豆乳チャージ
アラーム通りに15時に豆乳とナッツを食べました。
夜はキノコ
舞茸としめじと豚肉の炒め物、白ソーセージ、白菜の味噌汁。
白ソーセージって美味しいよね！
香草が色々入ってて、普通のウィンナーとは違う美味しさ。
だけど今日の料理には合わなかった笑
和食の中に飛び込んだ、西洋。
洋食でもハンバーグとかカレーとか、和食化してるやつは違和感ないのだけど。白ソーセージは香草の感じがミスマッチで、食べてて不思議な気持ちになった(°▽°)失敗！
本日のまとめ
- 無糖ヨーグルト食べ損ねた
- 糖質：レンコン、カボチャ
- タンパク質：ハンバーグ、刺身、豆乳、ナッツ、白ソーセージ、豚肉
明日の予定は良食
平日に体重減らしたいくせに、夕食に肉食べてしまう。。心の問題だなぁ。
