【月曜断食 ：30週-199】Yahoo!とソラマメにはコレステロールへの考え方の違いがあるようだな！笑

本日の身体測定

体重：58.2キロ

• 昨日から：-0.5キロ
• ダイエット開始から：-10.8キロ
• 月曜断開始から：-9.9キロ

体脂肪：33.7%

• 昨日から ：-0.0%
• ダイエット開始から： -6.3%

enjoy-diet.hatenablog.com

ステーキでも減った！

昨日の夜は、ソラマメ旦那がステーキ少しで良いとか言い出したせいで、軽く呪いながら美味しい肉を頬張ったわけですが。

減りましたね！！

夜肉を食べても、減る時は減る。
そういう謎はいつでも付きまといます（＾ν＾）

だからダイエットは一喜一憂しちゃダメよね〜
細く長く続けないとねぇ〜〜〜

・・いやだ！！
一気に痩せたいよぉ( ；∀；)

実況レポート

朝は新ルーティン

白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー→（トイレ）→温泉卵

温泉卵が思ったより生に近くて嫌だったので、軽くチンしたら。卵焼きになりましたとさ。

なーむー♪

昼は揚げ物！

鶏胸肉のカツと、大根おろし、大量のサラダ。

この店好き〜 でもあまり来てないな。また来よう！

突然の時事ネタ

ところでYahoo!の社員食堂が「揚げ物税」なるものを打ち出したみたいですね。社員の健康を考えて、ヘルシーな料理は安くして、不健康な料理は高くしたという話。

揚げ物はコレステロールを上げるとか、そういう話ですね。

ソラマメ的には、、

• そもそもコレステロールは悪じゃないって何度言えば分かるんだ(°▽°) 日米政府がそう言ってるぞ！
• 健康を考えるなら、揚げ物油をオリーブ油とかに変えれば良いのではないか？

とかって思ってしまうニュースでした。
ちゃんちゃん

↓コレステロールの話
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/biz-journal.jp/2018/03/post_22832.html/amp%3Fusqp%3Dmq331AQNKAGYAYGAnraWudS7Ng%253D%253D

おやつに豆乳チャージ

豆乳とナッツのルーティンです〜
ストレスはございません〜

夜は鍋

材料全部ブッ込んで、出汁と煮込んで、食卓に出す。それがソラマメ宅のお鍋。めっちゃ楽ですよ！笑

本日もしゃぶしゃぶ鍋。
味付けは各自好きなもので。

ソラマメは、こんぶ味ぽんと柚子胡椒（＾∇＾）
あったかくて美味しかったです！

本日のまとめ

• 月曜断食：良食
• 時期：普通期間
• 糖質：揚げ物の衣
• タンパク質：卵、鳥肉、豆乳、ナッツ、豚肉
• 卵摂取：固まり気味の卵2個
• サプリメント：ビタミン系、カルシウム、葉酸
• 水分：1.3リットル
• その他：夕飯に肉をいっぱい食べたその2

明日は良食

ランチが大人数で行くので、なんの店なのやら、、、イタリアンじゃないといいな〜