【月曜断食：11週-74日目】夏休みは〜やっぱり〜短い〜♪
良くも悪くも現状維持
今日は最後の美食日。
体重の増加はとりあえず止まったけど、、(°▽°)
今日食べた分で明日どれくらい増えるか、心配だな〜〜 食べるけど！笑
明日から本気出すから、今日までは夏休みって事で♪
実況レポート
朝はなし系
昨日も書いた通り、朝食のない家なので！
白湯をいただきました(^^)
昼は蕎麦
ゆで卵2個→野菜炒め→蕎麦
糖質とるのに抵抗感があるなぁ〜
美食日はチートデイだから、バンバン食べれば良いってわかってるんだけど。。避けようとしてしまう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
おやつをもりもり
避けようとするとか言っておきながら、お菓子はしっかり食べてしまうんだなぁ、これが！笑
だってね。旦那の実家近くにシャトレーゼがあるんですよ！
シャトレーゼを知ってますか？ 糖質制限スイーツをいろいろ作っているケーキ屋さんです。
うちの周りにはなくて、実家に来たら足を運ぼうと決めていたのですよ（＾ω＾）
なのでまず昼過ぎにチーズケーキをいただきました！ さっぱりとしていて美味しかったです♪
これで糖質5.3gってすごいなぁ！！
いつも食べてるシュークリームやエクレアは10.0gくらい入ってるもんなぁ！！
美味しくいただきました〜
そして夕方に、シャトレーゼのアイスクリーム（＾∇＾）これも糖質5.0g！！
ラクトアイスだから、すっきりした美味しさです。これも良かった〜〜
シャトレーゼ、近くにあればいーのにー！！
夜は糖質控えめに
サラダ→肉→刺身→白米
スープに入ってるソーメンは、そっと子供に食べさせました笑
明日絶食日なので、そろそろブレーキ掛けております（＾ν＾）
明日の予定は絶食
暴飲暴食した後だけど、いつもと違い絶食が怖くないです( ・∇・)
むしろ早くリセットして、また痩せ始めたい。そして今度こそ、60キロの壁を突破したいです！！
明日から頑張るぞ〜♪
【月曜断食：11週-73日目】絶望するレベル(°▽°) なんなのさ！！！
本日の身体測定
体重：61.9キロ
- 昨日から：+0.8キロ
- ダイエット開始から：-7.1キロ
- 月曜断食開始から：-6.0キロ
※体脂肪は測れませんでした。
こんなに増えるなんて有り得る？
有り得ませんよね。なんでだろう？！
むくみかなぁ・・鍼を持ってくるのを忘れた。。あとは多少便秘かも？
うーん、、だとしてもここまで太る理由が分からないなぁ。
・・悩んでも仕方ない。
太った分はあとで速攻で痩せよう・・！！
ということで諦めました笑
糖尿病予備軍とソラマメ
余談ですが。
糖尿病予備軍の旦那のご両親に、糖質制限について相談をたくさんされました笑 この食べ方は良いかとか、糖質が多いかとか。
私の糖質制限ダイエットがこんなに役立つ日が来るとは（＾∇＾） そして一般人の知識レベルが想像以上に低いことへの驚きもありました笑
「牛乳を朝一番に飲むと、その日一日中の血糖値が低めになるというデータがある」と伝えたら、さっそくやってみる！となり。様子を見ていたら、サンドイッチ食べながら牛乳飲んでる(°▽°)
そういうことじゃないよー！ お義父さん！！！笑
今日明日実家にいるので、もう少し糖質制限指導を行いたいと思います( ＾∀＾)
実況レポート
朝はなし
旦那の実家はですね。不思議なターンで回ってまして。朝ごはんが存在しません！笑
各自、お菓子などを食べておくというスタイルなんですね。始めはびっくりしましたが、今は気にしておりません（＾∇＾）
ということで特に何も食べませんでした〜！
昼というよりブランチ？
11時くらいに早めのランチ。朝昼兼用と捉えても良いのかもしれません。
サンドイッチでした〜
でもさすがに1日のスタートを炭水化物は怖いので。
ゆで卵2個→ロールパンサンドイッチ3つ→コーンスープ をいただきました〜〜
おやつも食べちゃう
クッキーとレーズンバターサンドを3枚。
夕方に豆乳！
夜は白米も食べるぜ！
今日は抑え気味の美食日だけど。白米も食べました〜〜！
チキンの照り焼き、厚揚げ、玉ねぎ煮、豆腐の味噌汁、白米。
上げ膳据え膳、ありがたいです！！
明日の予定はもっと美食日
ぶくぶく太ってるのに大胆ですが。明日はもっともっと炭水化物とります！！
そして明後日は絶食日です。
今は太っても良い。後からまた取り返すだけ！
気にしないで楽しみまーすっ（＾∇＾）
【月曜断食：11週-72日目】糖質制限ダイエッターと糖尿病予備軍
本日の身体測定
体重：61.1キロ
- 昨日から：+0.1キロ
- ダイエット開始から：-7.9キロ
- 月曜断食開始から：-6.8キロ
体脂肪：36.3%
- 昨日から ：-1.2%
- ダイエット開始から： -3.7%
このまま安定しないでね体重さん
うーん。減らない。
こっそり希望的観測で、実家の体重計が壊れてる説を妄想してたけど。壊れてませんでしたね(￣∀￣)残念
実況レポート
朝は冷蔵庫との戦い
今日から旦那の実家に帰るので、賞味期限が危ないものは処理しました。
白湯→無糖ヨーグルト→バターコーヒー →豆乳
無糖ヨーグルトと豆乳が、私の帰りを待てなそうなので一気食いです笑
明日の予定は美食日
抵抗しつつなので、あんまりがっつり食べない予定ですが。。
丼物や麺類が来たら、避けようがないかなって感じです〜
とりあえず、明日の朝食用に大量のパンが用意されているのは確認しました！笑
【月曜断食：11週-71日目】近づいては遠のく、波のよう
本日の身体測定
体重：61.0キロ
- 昨日から：+0.7キロ
- ダイエット開始から：-8.0キロ
- 月曜断食開始から：-6.9キロ
体脂肪：37.5%
- 昨日から ：+1.8%
- ダイエット開始から： -2.5%
詩的な感じでタイトル言ってみたけど
体重の増減幅が多すぎる！！！
痩せたり太ったり、、
60キロ切れるなって思った矢先に、61キロ台に戻る悲しみ。。
実家で食べ過ぎているのか、、
生理中でむくんでいるのか、、
・・両方だろうな！
まぁ、きっと一時的なもの。
あまり気にし過ぎず、夏休み中はゆるーくがんばりまーす(^^)
実況レポート
朝も炭水化物なし！
実家の母に感謝です。
サラダとか卵とかの朝ごはんでした〜
いつものルーティンはなし。
昼はゴーヤ！
ゴーヤチャンプルを久しぶりに食べました〜
ゴーヤが好きなんです。だけど、ソラマメの家族は誰もゴーヤを食べてくれないので。家で買うと、ずーっと1人でゴーヤ食べ続けるハメになるんですよねーーー
だから、実家でゴーヤチャンプル食べられてハッピー（＾ν＾）
おやつらへんから記憶がもやもや
ナッツは低糖質だよねと、パクパク食べておきました♪ 豆乳でタンパク質もチャージしました！
ここらへん、生理による貧血で記憶があいまい笑
明日の予定は美食(￣∀￣)
ほんとうは、糖質取りたくない。
だけど旦那の実家のお母さんに「主食いらない」とは言いにくいので。美食日になりますねーーー٩( ᐛ )و
しかも3日間。。
太らないわけがない(・∀・)がはは
とは言え。3日間炭水化物食べたからって、すっごい太ったら。それって今後の人生の課題だと思う。。
だから、きっと太って2キロくらいだろうなと予想をつけております。
そんな感じで。
72.73.74日目を何を食べても良い美食日にして。
75日目を断食日にします〜（＾ω＾）
どーぞよろしくっ♪
【月曜断食：11週-70日目】60キロ突破が目先だぞーー！！！！
本日の身体測定
体重：60.3キロ【新記録】
- 昨日から：-1.0キロ
- ダイエット開始から：-8.7キロ
- 月曜断食開始から：-7.6キロ
体脂肪：35.7%【新記録】
- 昨日から ：-0.6%
- ダイエット開始から： -4.3%
1キロダウン！！！！
やりました〜 マイナス1キロです！！！
毎週、断食する度にガクンと体重が減るので、とっても順調にダイエットできていますっ(^^)
ちょっと早まってやってきたアイツ
夕方、生理がやってきてビックリしました(°▽°)
あと数日、むしろ1週間後とかになるかと思っていたのに、、まったくの予想外(￣∀￣)
むくんだりもしなかったし、、朝フルーツをやめたら体重も減ってたし、、生理前の悪影響をまったく感じてませんでした。
そういう意味では、ラッキーですね♪
実況レポート
朝はルーティン！
白湯→無糖ヨーグルト→バターコーヒー
このルーティンにストレスも問題もないので、できる限りこの流れでいきます！
朝オヤツ
これから連日に渡ってお互いの実家に行くので、冷蔵庫の中を片付けるという使命があります。
なので、それを言い訳にして。
ロールケーキをワンカット食べました！ 美味しかったです（＾∇＾）
昼はソラマメの実家
いったい何を食べることになってしまうかと、ドキドキしていましたが。
ゆで卵の入ったサラダ、豆腐、お刺身、茶碗蒸し、 などを食べたので問題なしでした！！
おやつに、、
出てきたクッキーを3枚食べてしまったぁー！
だってだって、クッキーが好きなんですヨォォォ(￣∇￣)
夜はステーキ
ソラマメの実家の母は、のんべえなのであまり白米を食べません。
なので夕飯を白米なしにしても成り立つメニューが多いです♪
ステーキ、昼と同じサラダ、キムチ、鶏肉のグリルなとなど、いろいろ食べました。
美味しくてもりもり食べたら、食べ過ぎたかも。。
心配だなぁ(￣▽￣)
明日の予定は良食
実家での朝ごはん。パンが出てくる予感。
回避できるのかなぁ(°▽°)
【月曜断食：11週-69日目】土曜断食♪ 子供との永遠のような戯れの中で
本日の身体測定
体重：61.3キロ
- 昨日から：-0.1キロ
- ダイエット開始から：-7.7キロ
- 月曜断食開始から：-6.6キロ
体脂肪：36.3%
- 昨日から ：+0.3%
- ダイエット開始から： -3.7%
体重が地味に減ってる
良かった良かった。やっぱりバターコーヒー よね！！！
休日の絶食日は初めて・・！
ちゃんと1日持つのかなぁ〜〜
元気200パーセントのキッズ2人と、何も食べていない親が平和に過ごすことができるのか。。
不安でしかない（＾ω＾）
（挫折しても驚かないレベル♪）
実況レポート
連休1日目の朝です。
下の1歳児に5時に起こされ起床。眠い。てか休みなんだから寝坊したい！
子供は無慈悲ですね(°▽°)
そんな感じで、10時くらいまで耐えていたけど。やっぱり疲れて頭が朦朧とするってことで、バターコーヒーだけ飲みましたー！
月曜断食の本質的にはNGなんですが。明日の体重には響かないので、ギリセーフみたいな気持ちでいます（＾ω＾）
3度の食事とオヤツを用意して。味見をせずに提供笑 修行かよ！ 休日はハードルが高い！
そして夜まで何も食べずに過ごしましたっ♪
今日はあまりお腹空かなかったです！
【月曜断食：10週-68日目】浮気してごめんね！ 戻るから、またよろしくね！！
本日の身体測定
体重：61.4キロ
- 昨日から：-0.4キロ
- ダイエット開始から：-7.6キロ
- 月曜断食開始から：-6.5キロ
体脂肪：36.0%
- 昨日から ：-1.0%
- ダイエット開始から： -4.0%
やっぱりバターコーヒーは最強だよね！！！
朝フルーツやってみたけど。血糖値の上昇や消化の早さと上手く付き合えませんでした(°▽°)
お腹が空くのを我慢できる人なら、もしかしたら痩せたり、体質改善したりするのかもしれません。
でも私には合っていなかった(￣∇￣)残念！
なので、やはりバターコーヒー に戻りますー！！ ただいま、バターコーヒー ♪
昨日バターコーヒー チャージしたおかげで、体重も減りました。まだフルーツで増えた分は取り返せてないけど、数日で戻るはず！
実況レポート
朝は黄金ルーティン！
白湯→無糖ヨーグルト→バターコーヒー
バターコーヒー 飲むと、昼までまったくお腹空きません。本当に。
やっぱり脂肪分が良いのでしょうね！
昼は野菜と肉ビュッフェ
完全ビュッフェ形式のお店でランチ。
パスタやピザ、グラタンを横目に、サラダや炒め物、肉料理を山盛り食べました〜
ダイエット始めた頃は、こぶし5つ分くらい食べてたけど。今は4つ分より少ないくらい。私、成長してる！
それでも大食いですけどね( ´ ▽ ` )
おやつというか夕食直前
豆乳チャージ！！
タンパク質を積極的に摂取して痩せるぞー！
夜は疲れ切った
19時に子供を急遽歯医者に連れて行って、もうへとへと。。
そんな状態で卵を買ったら落として4つも割っちゃうし(°▽°) めかぶを器に入れるつもりが、半分以上流しに流しちゃうし(°▽°) 作ったハンバーグは材料の分量ミスってペタンコだし(°▽°)
こんな連続でミスをするか？って勢いでした。
残り物処理と、割った卵処理も相まって、タンパク質だらけの夕飯ですね（＾ω＾）
疲れ切ったので、早めに寝ます！
明日の予定は、なんと断食！
ここに書いてませんでしたが。
この月曜断食は、ソラマメの夫も一緒にやっています♪ ちなみに夫も私と同じように、8キロ程減っています(^^)
そんな夫に「連休中、子どもの面倒みながら絶食は無理だよねぇ？」と確認したところ。
「いや、絶食やろう！ ここで手を抜きたくない」というハングリー精神満載の返答が返って来ました（＾∇＾）
なので、数日前に次回の月曜絶食はスキップ予定と書きましたが。逆に、土曜日に断食をすることになりました〜！！
明日、がんばるぞぉぉぉ！！！
