【月曜断食 ：30週-198】早く言ってくれよぉぉ（＾ω＾）怒
本日の身体測定
体重：58.7キロ
- 昨日から：+0.7キロ
- ダイエット開始から：-10.3キロ
- 月曜断開始から：-9.4キロ
体脂肪：33.7%
- 昨日から ：-0.1%
- ダイエット開始から： -6.3%
ま、増えますよね！
昨日の朝はミラクルで1.5キロ減ったけど。
昨日1日普通に食べてるし、増えるのは当然。
ただ難を言えば、、
700グラムは増えすぎだけどね！！
奇跡の上に成り立っているので、文句は言えませんがね(°▽°)
実況レポート
おやつに豆乳チャージ
豆乳とナッツ！
問題なし。
夜に想定外発生。
朝、ステーキ肉（半額とかのものを冷凍しておいたやつ）を解凍させつつ、家を出たんですね。
ステーキは子供も大好きなので、焼くだけで美味しい料理レパートリーの1つ♪
ソラマメ旦那は、ソラマメと同じダイエットをしてるのだけど。夜に肉をたくさん食べて良いというルールでやっています。
そんな自分以外のメンバーのために焼いたステーキ。自分は味見だけしようと思っていたら。ダンナの一言。
「今日あまりお腹すいてないんだよね〜」
今言うのかよ！！笑
焼いちまったよ！！！
ということで、ソラマメの夕飯はお肉いっぱいになりました〜(°▽°) これで太ったら、ソラマメ旦那のせいでーす！！怒
明日が心配。。
本日のまとめ
明日は良食
減ってる気がしなーい！
先週の謎推移があるから、今週も同じ運命を辿らないか心配でござんす！
【月曜断食 ：30週-197】体重激減！！！ こんなことある？？？！
本日の身体測定
体重：58.0キロ
- 昨日から：-1.5キロ
- ダイエット開始から：-11.0キロ
- 月曜断開始から：-10.1キロ
体脂肪：33.8%
- 昨日から ：-1.0%
- ダイエット開始から： -6.2%
一晩で、マイナス1.5キロ！！！！
おおおおお・・！！！！！！！
分からない、ぜんぜん何でか分からないけど、、、、、
嬉しいーっ！！！！ きゃーっ(*≧∀≦*)
体重は1.5キロ減り、
体脂肪は1パーセント減りました！
この1週間、謎すぎる体重推移だったけど。突然良い結果をいただけました！！！
塩対応すぎて落ちたと思った企業から内定を貰えたような。ラインが既読にすらならない相手から告白されたような。応募してないコンクールで優勝するような。
よく分からない。
よく分からないけど、良い結果を貰えました（＾∇＾）
問題は次に活かせないって事くらいでしょうか・・！死
でもマジなんでなんだろう？？
分からないなりに分析してみます。。
先週の不思議な推移
謎の1週間について振り返ってみた。
痩せる期間にどんどん太る（4日で1.2キロ増）
- いつも通りの良食をこなした日々
- 便通もむくみも普通で、夜野菜だけにしたりしたのに、激増
- 痩せる期間なので、通常であれば体重は減るはず
- この週だけ違うことを上げるなら、朝食から無糖ヨーグルトを無くし、温泉卵を食べていたこと。そして昼直前にナッツを食べていたこと
美食日にはさほど増えない（2日で0.3キロ増）
- 2日とも朝はバターコーヒーと卵だけで、昼から糖質解禁
- 夜には糖質制限
- 水分はあまり取れていない
美食日の最後の日は痩せた（1日で0.3キロ減）
- 朝から糖質解禁
- 夜も糖質取ってた
- 水分はあまり取れていない
振り返ってみて
はーい。ぜんぜん分かりませんね〜（＾ω＾）
分からなすぎてビックリしてますよ！！
強いて、無理矢理にでも上げるなら、、
太った理由
- 無糖ヨーグルトを食べなかったこと
- 朝に温泉卵を食べたこと
- 昼前にナッツを食べたこと
実況レポート
昼は久しぶりに！
トンカツ食べました〜っ！
ソースは使わず、大根おろし♪
めっちゃくちゃ美味しかった（＾ν＾）
美食日に家で食べる糖質よりも、このトンカツの方が美味しかったりする。
いつもなら、絶食明けだから糖質のできる限りないものを選ぶけど。。このダイエットを始めた当初くらいの緩さを保とうと思います！！ 厳しすぎるのも良くない、と思うので♪
夜はシンプルに
夕飯作りつつ、温泉卵を食べて〜
キャベツサラダと、豚バラと、味噌汁。味噌汁はほとんど、子供に取られました。
我が家の良くある簡単メニュー。豚バラは塩振ってカリッと焼いて、油を丁寧にキッチンペーパーで拭き取って、ポン酢と絡めて完成。
さーどうだ？！
明日の体重増加がどんなもんだろうなぁ〜
本日のまとめ
明日は良食
ミラクルが起きてるので、あまりわがままも言えないけど、、あまり増えませんように！笑
【月曜断食 ：30週-196】減ったんだけど？！ もう不思議の国でも良いかも(ﾟ∀ﾟ)？！
本日の身体測定
体重：59.5キロ
- 昨日から：-0.3キロ
- ダイエット開始から：-9.5キロ
- 月曜断開始から：-8.6キロ
体脂肪：34.8%
- 昨日から ：-0.1%
- ダイエット開始から： -5.2%
なぜか痩せたよ！！！？
昨日は美食日で、パンも甘いものも食べました。夜ご飯に甘〜いクイニーアマンまで食べた。
なのになのに。
300グラム体重が減りましたー！！！！
こんなことある？？？？
昨日の夜は、また60キロ台に戻ってしまうんだと悲しみで凹んでいたのに、、、
もうこの1週間くらい、ラビリンスの中を彷徨っております。
- 痩せる期間にどんどん太る（4日で1.2キロ増）
- 美食日にはさほど増えない（2日で0.3キロ増）
- 美食日の最後の日は痩せた（1日で0.3キロ減）
なんだこれ笑
このまま糖質取れば取るほど痩せるなら、不思議の国でも良いんだけどね。。きっとそんなことはないからね。。
まじで、気づかぬうちにホメオスタシス（停滞期）の中にいたのかな？？？
え？ まさか糖尿病・・？！（怖）
いや違うべ、、、うん。
あと1週間平常運転をしてみて、やっぱりおかしかったらやり方を見直したいと思いまーす！！！！
そんな本日は不食日。
水分たくさん飲んで頑張りまーす！
実況レポート
朝はソラマメ独自ルールで、バターコーヒー を飲みます。後はお湯と麦茶だけで過ごします。
月曜断食を知りたい方はこちら
enjoy-diet.hatenablog.com
バターコーヒー を知りたい方は、、本がベスト！！！！ まじでね。
不食日なので、バターコーヒーにイヌリン、デキストリンを入れるのやめてみることにしました〜
消化への負担を出来るだけ減らすことと。そもそも食物繊維を取る理由が、不食日に存在しないと気付いたため笑
美食日に体重が増えず、3日間の結果はプラマイゼロだったので、不食後もあまり体重が減らない見込みです。
たぶん600グラムくらいのマイナスかな〜
58.9キロくらいが妥当ですね_:(´ཀ`」 ∠):
もっと減って欲しいので、頑張って水分取ります！！！
本日のピークは子供の夕飯にホッケを焼いている時でした笑 う、うまそ〜っ(°▽°)てなりました。。お腹すいたな〜
でもさ。
不思議と、不食日で何も食べてない日の方が耐えられるのよね。。何か食べて良いってなると、いっぱい食べたくなっちゃう。
ゼロか100か、なのね。
ゼロか50か、にできれば良いのだけどね。
そんなこんなで、絶食成功♪
明日の体重計をドキドキしながら待ちます！！
明日は良食
明日からの1週間、痩せる気まんまんで頑張ります！！！ 気を抜かない。迷走もしない！
【月曜断食 ：28週-195】まだ時計ウサギを追いかけているソラマメ
本日の身体測定
体重：59.8キロ
- 昨日から：+0.2キロ
- ダイエット開始から：-9.2キロ
- 月曜断開始から：-8.3キロ
体脂肪：34.9%
- 昨日から ：+0.5%
- ダイエット開始から： -5.1%
200グラムの増加で済んだよ〜
嬉しいよ〜
嬉しいけども〜
糖質制限してる日の方が増えるのはなんでなの〜？？？
わからないよ〜
自分の身体が分からないよ〜
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
分からないけど、今日も美食やるよ〜
実況レポート
朝は新ルーティン
白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー→（トイレ）
昼というか、遅めの朝ごはんというか
目玉焼きとトーストを食べましたっ（＾ω＾）
美味しかった〜
パン屋さんのパンでも、味の好みってあるよね。今日のパン屋さんの食パンは、いつ食べても美味しいっ( ＾∀＾) しっとりしてて、バターが濃いの。
そして食べてから1時間後くらいに、またも自転車の練習です！！！
この土日で習得させるぜっ（＾Ｏ＾） えいえいおー！
おやつは河原で〜
またも土手に座って、チョコとか食べました。
この日は寒かったので、早めにお茶を切り上げ。家で続きをしました。
牛乳たっぷりの暖かいコーヒーに癒されるぅぅ！
夜は残飯処理
買って忘れていたクイニーアマンと、焼肉6枚と、昨日の残りのワンタンを2つと。マックのナゲットとポテトを食べました♪
組み合わせめちゃくちゃですね笑
休日の食事は、常にぐっだぐだです(°▽°)
本日のまとめ
明日は不食
あ〜あ〜。今日の体重が59.8キロだったので。どう頑張っても明日の体重は60キロ超えです。。
さすがに凹むわぁ〜
60キロの大台にはもう乗らないって思ってたのになぁ。。
まじで何がダメだったんだろう？ 気にしないで続けるべきなのか、何かに変化つけてみるべきなのか。謎すぎる。。
「酵素栄養学」の謎についてメモ
「酵素栄養学」って知ってます？
この言葉をダイエッター同僚に聞かれて。
ソラマメは「うーむ。ノーマークですね！笑 試したことも調べたこともないっす！」と答えました。
ただ昔から「酵素」という言葉のダイエットビジネスがきな臭いなと感じていて。同僚がまた何となくで手を出そうとしているのかな？？と少し気になりました。
なので、軽く調べてみよう。その上で、同僚のやろうとしていることが良い感じなら応援しようと思いました。
今回は、忘れないようにそのメモを記載します！
酵素と酵母の違い
酵素って良いものな雰囲気あるよね。酵母が良いから、酵素も良さそう的なね。ほんとに分かってないですね笑
そこで参考になったサイトと、自分の中で忘れないでいようと思うことを箇条書きでメモしておきます。
なぜ多くの人が「酵素栄養学」に惑わされるのか、やっと理解できました！！ニセ医学に騙される純真な方へ。 | 五本木クリニック
- 酵母と酵素は全く別もの。名前が似てるだけ
- 酵母は生きている（微生物）
- 酵素は物質（蛋白質）
- 酵素はみんなの体の中にあるし、どの食べ物の中にもある
- 酵母が自分の体内にある酵素を使って発酵させている
- 「発酵」と「腐敗」は全く同じ現象。人体に良い影響がみられるものだけ「発酵」と呼んでいる
酵素ダイエットで瘦せる！ワケが無いことがどうしても理解できない方へ！！ | 五本木クリニック
- 酵素を発酵することはできない。腐るだけ
【月曜断食 ：28週-194】不思議の国のソラマメ
本日の身体測定
体重：59.6キロ
- 昨日から：+0.1キロ
- ダイエット開始から：-9.4キロ
- 月曜断開始から：-8.5キロ
体脂肪：34.4%
- 昨日から ：-0.2%
- ダイエット開始から： -5.6%
ここでは増えないんかいっ！！
昨日はパンとか甘いものとか食べてたけど、100グラムしか増えませんでしたー（＾∇＾）
一昨日までの良食日で、糖質取らずに夜野菜だけにして痩せるだろうと思ったら、なぜか2日で800グラム増えて絶望したソラマメは記憶に新しいですよねo(^▽^)oぐぎゃ
なのにですよ？
昨日パンとか甘いもの食べたのに、今日は100グラムしか増えませんでしたーーーーー
なんでなの？笑
いや、嬉しいよ。嬉しいのだけど、、
なんでなの・・？？？ 理由がわからないと、今後に活かせないよぉぉ！！(°▽°)
昨日の夕飯が、早い時間だった上に食べた量が少なかったからかなぁ？？？
謎すぎるゼーーー
迷宮入りだゼーーーーー
不思議の国に迷い込んでいる。。
ルールを教えてくれ〜っ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
混沌としていますが。。
今日も美食しまーす！
もうよくわからないから、惑わされずにルーティンスケジュールです。。
前はこれで痩せてた訳だし。考えすぎても良くないので、このまま一旦継続します。
なんだろな〜？
実況レポート
昼は和食的な
炊きたてのご飯と納豆。ハンバーグと餃子。
ソラマメは、焼き餃子が大好き！！！！
毎日食べたいくらい。
子供も餃子が大好きで、、、奪われてほとんど食べれなかった(o_o)悲しみ
餃子ダイエットって知ってる？
1年以上前に。
餃子ダイエットなるものを見つけ、こんな最高なものがあるなんて！とトライしました。
やり方は、夕飯の白米を餃子に置き換えるだけって感じでした。餃子って、タンパク質も野菜も炭水化物も含まれてて、実はバランス食だというのがダイエットの根拠となる部分だったと思います。
そして2週間くらい続けて。
結果は〜〜
痩せませんでした（＾ω＾）むしろ太ったような、、、わはははは！！
痩せてたら未だにそのダイエットを続けてましたね（＾ν＾）残念極まりない。
おやつはチョコとかとか
本日は春かな？ってくらい暖かい日だったので。子供の自転車の練習に行きました。合計2時間くらいの猛特訓。
自転車を支えたり、一緒に走ったり。1年ぶりくらいに、まともに運動したな。。
ツカレターー_:(´ཀ`」 ∠):
そしてお疲れ様の河原の土手で簡易ピクニック（茶を飲んで菓子を食べるだけ）
川を眺めながらのお茶。癒されました。
本日のまとめ
【月曜断食 ：28週-193】絶望さんコンニチハ٩( ᐛ )و
本日の身体測定
体重：59.5キロ
- 昨日から：+0.3キロ
- ダイエット開始から：-9.5キロ
- 月曜断開始から：-8.6キロ
体脂肪：34.6%
- 昨日から ：+0.3%
- ダイエット開始から： -5.4%
意味不明
今痩せる期間じゃないの・・？？？
異世界に迷い込んで、世界の真理が変わったかのような不可思議現象。
1-1=3 みたいな、ソラマメの常識とは違う計算式の中に放り込まれたかのようです。
意味がわからない٩( ᐛ )و
なんで増えるの？？？
なんで痩せないで、増えるの？？？
夕飯野菜だけだぜ？
わけわからないわ〜
そんな本日はめでたい日
10月から、気が狂ったようにイベントが重なるソラマメのお家。
本日は、我が妹の結婚式です！
ベストコンディションで挑みたかったぜ(°▽°)
まぁ良い、、
気を取り直して、楽しく盛り上げてまいりましょう！！！
ダイエットも今日から数日は一旦忘れる。
考えたって仕方ないもの（＾ω＾）
家族を祝って、楽しく食事しまーすっ！
実況レポート
昼はご馳走♪
14時くらいに、おシャンティで洒落たものをたらふく頂きました〜っ（＾ν＾）
何を食べてるのかよくわからないけど、美味しいものが沢山でした（溢れ出る教養のなさ）
妹もみんなもハッピーで楽しい式になりました。おめでとー！ うぇーい！(^з^)-☆
本日のまとめ
明日は美食
諦めの境地。なんなんでしょうね〜
何か考え直すべきなのか。。ため息だわぁ。
