【月曜断食：10週-66日目】フルーツとMTCオイルと私
本日の身体測定
体重：61.3キロ
- 昨日から：+0.3キロ
- ダイエット開始から：-7.7キロ
- 月曜断食開始から：-6.6キロ
体脂肪：35.8
- 昨日から ：0.0%
- ダイエット開始から： -4.2%
意外と増えてない・・？
300グラムなら、これまでの断食後の流れ的に普通の範囲での増え方♪
フルーツ、うまく付き合えばイケるのかな？ 未知数だわぁ。。。まだ食べた方が良いっていうことを信じられていない（＾Ｏ＾）
実況レポート
朝は対策を練ってみた
白湯→無糖ヨーグルト→フルーツ
この中の「無糖ヨーグルト」にMTCオイルを追加してみました〜
MTCオイルは全てのダイエットで推奨されている、一番身体に良い油です♪ バターコーヒー作るときも、入れて作ります。
それを摂取すれば、もしかしてお腹が減りにくくなるのでは？ という説です！！
うまくいくといーな！
挫折（＾∇＾）
11時頃に腹減りのピーク到来。
ぜんぜんだめでした〜〜(￣∇￣)笑
フルーツは消化が良いのがGOODポイントらしいのですが。私はそれで困っている笑
ラカントキャンディを食べてしのぎました！
血糖値が上がらないから太らないキャンディです♪ 初めて食べたけど美味しかったですー！
口に入れた瞬間、めっちゃ甘いっ！！とびっくりしました笑 味も良い感じ♪
こんなに甘くて美味しいのに血糖値が上がらないんだ、、すごいなぁ！！！！
昼はカレー！！
ついに炭水化物を取ってしまうのか？！
とか煽ってみるけど、さすがにそれはない(°▽°) というか最近、白米を食べたいって気持ちが風化してる！ すごい！
カレーとサイドメニューのビュッフェです♪
なので、カレーというか、肉と野菜を中心にモリモリ食べました！！！
美味しかったー！
おやつを取ってしまうのであった
やっぱり、、
朝に多少血糖値が上がってるんだと思うんですよね。だから、お腹が空きやすくなってる。。
それでも、朝フルーツを取った方が良いのか、、、わからないよぉ( ・∇・)
という前置きをしておいて笑
豆乳と低糖質シュークリームをいただきました♪
夜もなんだか、、
いつもよりもモリモリ食べてしまう、、
おやつ食べてるんだから、サラダと豚汁だけにすべきだった気がするよぉぉ( ´ ▽ ` )後悔
大葉とレタスのトマト、コンニャク豚汁、ゆで卵、生姜焼きちょっと。
うまくいってない気がするなぁ、体感的に！！ いつもよりたくさんたくさん食べないと満足できない。。
体重が減る気がしないぜ！笑
明日の予定は良食
朝の対策を再考しないと、お腹がしょっちゅう減って食べちゃうの悪循環で。ダイエットにならないなぁ！
明日も朝フルーツやってみるけど。。
今のところ良い効果よりも悪い効果が目立っております( ・∇・)
