【月曜断食：10週-64日目】絶食。。夏が攻撃してくる！ - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：61.8キロ

体脂肪：37.0

昨日チートデイを楽しんだら、500グラム増加しました〜(°▽°)

そりゃね。食べたら太るよね。

でも、これってずっとなの・・？？？
炭水化物を取る生活に戻したら、毎日体重が増えるの？？？それともどこかで増加がストップするの？？？？

どういう食事をすると、現状キープが続くんだろう。例えばお昼だけ炭水化物取るとか？

うーん。ダイエット後の課題だなぁ。

今日はいっこズルをしました(＞人＜;)

朝会社に着いてから、頭のクラクラが止まらず。仕事にならないなと判断して、ファミマでバターコーヒー買いました_:(´ཀ`」 ∠):

バターコーヒーは血糖値を上げないので糖質制限的には問題ないのですが、月曜断食的には完全NG。。

胃を休ませて体質改善を目的としているので、コーヒーもバターも胃への負担になるし、ダメなんです(°▽°)

詳しくは本を読んでくださいね♪

本で提唱している内容を理解していても、、頭クラクラで仕事できないのは困るので、バターコーヒーを飲みました！

結果、体調が良くなったので夕方の今も問題ございませんっ（＾ω＾）

今日はお腹もさほど減らない・・って、これもバターコーヒーの効果の１つか笑完全に恩恵を受けております。

そんな緩めの断食になってしまいましたが。そのズル以外は白湯と麦茶で過ごしております！！

明日の朝まで頑張るぞ〜〜

皆さま暑いので、無理をし過ぎず楽しく痩せましょうっ（＾∇＾）

家に梨とメロンが届きました。これを機に、月曜断食の正規ルール「朝にフルーツを食べる」をやってみようか悩み中。。

やった方が痩せるのか、、それとも、、うぬぬぬぬ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎