【月曜断食：22週-143目】腹が減っては減量ができぬ - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：58.9キロ

体脂肪：34.9

昨日は腹ペコな1日で、糖質制限クロワッサン食べたり、夕飯に消化に悪いタンパク質いっぱい食べたりしちゃったけど。その割には増えてないなっ（＾∇＾）レッツポジティブ♪

今日も腹ペコなのかな？？
うまく付き合っていかねば〜

11日前に 57.8キロの新記録を出してから、なぜか迷走している。。

お腹も空くし、何かが悪いのだと思うので、栄養バランスに気をつけて、楽しくダイエットしたいと思いまーすっ（＾Ｏ＾）

白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー

昨日はスーパーに行ってないので、引き続き無糖ヨーグルトなし。

ランチでしっかりタンパク質！

サラダや副菜の大盛り、温泉卵、ジンジャーポーク（＾ν＾）いつ食べても美味しいっ♪

ランチで大満足したはずなのに、、何か食べたくなって。ナチュラルローソンの「くるみとココナッツのキャラメリゼ」を食べました〜

まじ最高に美味しいっっ！！
これずっと食べてられる（＾ω＾）

一袋で糖質5.4グラム♪

腹ペコ、とまでは行かないけど。なんだかたくさん食べたい気持ち。。

とりあえず、17時過ぎに豆乳とナッツを食べて。

19時くらいに夕飯。
豆腐と豚肉の煮物、レタス紫蘇ニラトマトサラダ、豚汁。

香草たくさん使ったサラダ美味しかった（＾ν＾）パンチがあって良い♪

今日からサプリメント飲みます〜
ダイエット前に飲んでて、止めていたのを復活です。

15時に豆乳飲もう！ちゃんと必要なタイミングでタンパク質取ろう！！