【月曜断食：18週-117目】激減！しかし朝から血糖値に悩まされる - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：58.4キロ

体脂肪：34.1

激減っ！！！まるで絶食後のようです笑

昨日の夕食から重いタンパク質を辞めてみたら痩せた（＾ω＾）

うむ。この調子で痩せるぜよ！！

白湯→無糖ヨーグルト→イヌリン高級バターコーヒー

チーズを止めて、月曜断食推奨の無糖ヨーグルトに戻りました〜

バターコーヒーも飲んでるので、お腹いっぱい過ぎて辛かったです、、(°▽°)

それとも胃が弱ってるのかな？？

久しぶりに11時頃お腹が空いてしまいソワソワ。。

無糖ヨーグルトに含まれる糖質で血糖値が上下してしまったんでしょうね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

困った！

ダメダメダイエッターなので、空腹を耐えるということができません٩( ᐛ )و どうしよう、、、お腹すいてしまったよぉぉ。

仕方なく、糖質制限クッキーを食べました〜

ありがとう、いざという時のSUNAOさん♪
いつ食べても最高においしいっ

クッキー食べてしまったので、揚げ物はやめておきました〜衣分の糖質は食べてしまったという気持ちで(^^)

たっぷりサラダとジンジャーポーク。美味しかったですっ（＾ω＾）

用事があって、複合施設でお買い物。
必要なものを買い揃えて、時計を見ると18時近く。

そろそろチャージせねば！よし、背に腹は変えられない、、ここで飲むか。

キッズとママが笑顔でサーティワンアイスクリームを食べる中、アラフォー女が1人で特濃豆乳を飲むシュールな絵が爆誕（＾ν＾）

精神的に辛すぎるシチュエーションだったので。少し気だるそうな演技をしつつ「仕事上、仕方なく飲んでる風」を演出することで乗り切りました٩( ᐛ )و

どんな設定だよ！

ギリギリまで複合施設にいたので、夕飯は即座に用意できるものばかり。

鰤の塩焼き、鮭のハラス、ネギトロ、キャベツと紫蘇のサラダ。

魚3種類の共演です♪

ブリの塩焼き、大好きなんですよね〜〜！！でもいつも立ち寄るスーパー「まいばすけっと」が、小さい店舗すぎてブリが売ってないんです。なので割引品を見つけて即購入（＾∇＾）

そしてハラス。これも大大大好き！！！
買う時に気付いたけど、糖質制限には油分は関係ないしカロリーも考えなくて良いのだから、ハラスを毎日食べても良いんですよね！！盲点！！

自分の中で「ハラスは美味いが、ダイエットの敵」というイメージのまま情報更新してなかったみたい。

もっも食べようと思いました( ´∀｀) B12不足だから鮭を食べれてちょうどいいしね！

あー美味しかった♪
でも夜に重いタンパク質取りすぎだよな〜魚なら肉よりマシかな？？

朝からパンを食べようと思います〜〜わくわく