【月曜断食：14週-88日目】よしよし。ちゃんと減ったな！
本日の身体測定
体重：60.3キロ
- 昨日から：-0.3キロ
- ダイエット開始から：-8.7キロ
- 月曜断食開始から：-7.6キロ
体脂肪：35.6%
- 昨日から ：-0.1%
- ダイエット開始から： -4.4%
嬉しい300グラム減♪
一昨日と違い自転車を漕いでないのに減った笑
やっぱりタンパク質かなー？ 昼にタンパク質を積極的に取ろう！
謎の匂い
あと、謎の匂いは幻説浮上中。
幻臭ってのがあるんですってーーー
このタバコのような鉄のような臭い、、幻なのかなぁ(°▽°)笑
実況レポート
朝は無糖ヨーグルトなし実験中
白湯→イヌリン高級バターコーヒー
お昼まで全くお腹空きません〜
血糖値が上下しないことと。バターの脂肪で満腹感があるからでしょうね。
昼はお気に入りのお店へ
前菜ビュッフェと冷しゃぶとアイスコーヒー♪
豚肉たくさんと、温泉卵も食べています。
味もお腹も大満足（＾ω＾）
3ヶ月前を思い返すと。ランチ後にデスクでお菓子とか食べてたな〜(°▽°) 恐ろしいことです笑
おやつに多めの豆乳チャージ
体重が減った理由をタンパク質と捉えて、今日も豆乳2杯（400ml）飲みました！
タンパク質は合計18.8グラム。
夜はおかんめし
ソラマメマザーが来てくれて、ご飯作ってくれました〜
こちらの要望通りの低糖質ご飯。
今日はタンパク質も！ お刺身美味しいっ（＾∇＾） オールフリーのノンアルビール（無糖）も飲んで、ぷは〜( ´∀｀)
無糖ヨーグルトなしチェック中だから、朝夕にタンパク質増やさないつもりだったのに・・さっそく増えてる笑
本日のまとめ
- 無糖ヨーグルトなし実験中
- 謎の匂い治らず
- タンパク質を豊富に摂取できた。
- 豚肉、魚、大豆、卵、とバランスも良い！
明日の予定は良食
旦那が明日を美食にするって言ってるので、夕飯をそっちに流されないようにしようと思いますー！
