【月曜断食：14週-90日目】また減った♪ やったやった（＾ν＾）
本日の身体測定
体重：59.6キロ【新記録】
- 昨日から：-0.3キロ
- ダイエット開始から：-9.4キロ
- 月曜断食開始から：-8.3キロ
体脂肪：35.0%【新記録】
- 昨日から ：-0.7%
- ダイエット開始から： -5.0%
3日連続ダウン！！
真面目にやれば、痩せるんだなぁ（＾∇＾）
努力してる感じはないですが、自分に合ったリズムを見つけられると痩せやすいですねーっ♪
今日は土曜日だけど、美食日から良食日に変更したのでちゃんとやろっと！
実況レポート
朝は無糖ヨーグルトなし
高級バターコーヒーのみ！！
白湯を飲む余裕がなかった、、
しかもイヌリン入れ忘れた(°▽°)わーお
あれ？ すでにちゃんとやれてない？！
昼は高タンパク質
まず豆乳のみつつ。
豚バラ炒め、舞茸炒め、キャベツと大葉サラダ、ゆで卵。
豆乳、豚バラとゆで卵でタンパク質を摂取！
おやつを食べてしまうのですよ
ギャースカ騒ぐ、我が愛しのキッズたち。
疲れ切ったソラマメは、豆乳だけにしておけばいいのに。なぜだかお菓子も食べたくなってしまうのです。。
でもね。
ちゃんと糖質制限のお菓子ですよ！！
自分の性格を踏まえて、常にお菓子のストックがあります！！！！ ふははははっ
こういうのでまとめて買っておくんですよっ！
enjoy-diet.hatenablog.com
本日は、マイフェイバリットお菓子のSUNAOのバタークッキー半分と。
初登場、ナチュラルローソンの「アーモンドパウダーたっぷりのクッキー」です。
何が素敵って、個包装なことよね〜〜
6個入りで148円。糖質は1つ1.2グラムくらいで。6つで7.3グラムだってさ〜
糖質低くて安心感♪ いーねいーね！！
値段は1つ25円かぁ〜 物価の上昇を考えると妥当なのかも？
味は普通に美味しかったです（＾ω＾）
でも個人的には、もっとガツンとアーモンドしてほしかったな（＾∇＾）きっとアーモンドのカケラを求めていたけど、これはパウダーだからカリカリしなくて当然ですな笑
2つ食べたので、糖質2.4グラム。
あとスナオのバタークッキー半分で4.6グラム。
合計7グラム。
よし、許容範囲内！！
本日のまとめ
- 謎の匂い継続中
- イヌリンを飲み忘れる
- 豆乳合計2杯
- 豚バラ、卵、魚、豆腐とバランスの良いタンパク質
- おやつに糖質7グラム
明日の予定は美食日！
8月が終わりますね〜 夏ってあっという間。。
ソラマメは、6.7.8月の3ヶ月で8キロ以上痩せました！ 9月も3キロくらい痩せるつもりで楽しくダイエットしまーす！！
