【月曜断食：21週-139目】チョコレートと夜断食の決闘結果は〜っ！？ - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：58.8キロ

体脂肪：34.6

よかった〜
このまま60キロに戻ったらどうしようかと思った、、、٩( ᐛ )و あー怖い怖い。

迷走始めると、何が起こるのかとヒヤヒヤしますな！！なぜ太るのかわからないということは、食い止めるすべがないってこと、、(°▽°)

永遠に太ることはないってわかっていても、どこまで増えるのか不安になります、、(・∀・)

とりあえず増加が止まって安心しましたー！

基本を忘れず、増減に一喜一憂しすぎずに、細く長くがんばりまーすっ！！
enjoy-diet.hatenablog.com

休日はグダグダになりやすいけど。気を抜かずちゃんとルーティンです！

白湯→イヌリンデキストリン高級バターコーヒー→無糖ヨーグルト

昼前にお腹空いて、ダイエットにいいものを食べときました。

豆乳→ナッツ♪

ダイエットが続いてくると、食べる食品がある偏ってきますよねー。自分の中での痩せて使いやすい食品ばかり買ってしまうんですよねぇ。

なので最近意識して、食品数を増やしています♪ 今日はニラとしめじ。あと納豆。

豚バラ、しめじの卵焼き、納豆、トマトとニラとシーチキンのキャベツサラダ。

豆乳とナッツ。
飽きない〜おいしぃ〜

自分の皿から子供に分けたりしてたら、写真撮り忘れた、、

途中で気づいてパシャリ。

写真は、豆腐と豚バラのレンジ蒸し。取り分けたあとなので、汚いっ笑

他に食べたのは、アジの干物少し、なめこの味噌汁。

チートデイです。
ここ数日迷走してるけど、、気にしないでチートデイ！！！

むしろ普段食べないものをなるべく食べて、栄養の偏りを減らして痩せやすくするぞぉ！