【月曜断食：18週-115目】天邪鬼な体重。今増えるんかいっっっ！！ - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：59.3キロ

体脂肪：35.3

どーしたんだ！！(￣∇￣)
理由がさっっっぱり分からない。

昨日の夜「痩せている予感」したんだけどなぁ(°▽°)

このじわじわ。傍観していて良いものか、、何かを見直すべきなのか。

とりあえず、今日は傍観で・・！
いつも通りの生活しながら、何を変更するか考えることにします♪

白湯→イヌリン高級バターコーヒー→アーモンドチーズ

お腹的には、アーモンドチーズ重くて要らないんだよなぁ〜

バターコーヒーで満腹なので、固形が重いのかも。。

初心に帰って、月曜断食のルールに戻してみようかな。カムバック無糖ヨーグルト！

頼んだ豚肉の味噌焼が、めっちゃ美味しかった（＾∇＾）プロの味♪

でも甘みを感じたので、砂糖が入っているな。気にせず完食笑

数日前から食べたくて仕方なかったものがある。

ナッツ！！！

香ばしくて固いナッツをガリガリと食べたい願望( ・∇・) 家のロカボお菓子を眺めても、クッキーやチョコでなくてナッツが食べたいんだよなぁと思っていました。

何かの栄養素が足りてなくてそう思うのかも？

ということで、
豆乳チャージしつつ。アーモンドとクルミを心行くまで食べました（＾ω＾）

たぶん200グラムくらい？

カロリーを気にしない主義なので、糖質ないものは好きなだけ食べます( ´∀｀)

豆乳とナッツを食べたので、夜はさほどお腹空いてませんでした。てか最近、血糖値が上下しないのでさほどお腹すかないな。

その割には量を食べてる事実！！笑

キャベツの鰹節和えサラダ、鯖の塩焼き（写真の半分くらい）

今子供がキャベツサラダにハマっているので、しばらく続きます笑

今日1日考えたんですが。良くないところはのこ3つではないかと思いました。

なので、改善点はこちら！

最近疲れてるのも、消化不良から来てる可能性が高いので、無理してタンパク質を取るのをやめてみようと思います（＾ν＾）

夕方の豆乳チャージは続けます♪

ランチが大人数での予定なので、コントロール効かないだろうなぁぁ！！

糖質を避けられる店に行けることを願います(￣∇￣)