【月曜断食：5週-30日目】絶食日を終えて、結果にコミット・・できたのか？！ - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：63.8キロ

体脂肪：38.3%

まだいるな、、アイツがっ！！！
そう「むくみ」がいる！！！！！！

絶食明けなのに、マイナス0.8キロはちょっと物足りない(￣∇￣) むくみが無ければ、1キロ減ったんじゃないかなぁ。。ぐぬぬ。

昨日は月曜断食のルールに従って、水を1.5リットル飲んだので。むくみも増幅しているのでしょうね〜！

鍼シールでむくみ対策しているものの、まだまだ水分が出きっていない感じ。ふくらはぎがぱつんぱつんだわ(°▽°) むくみを鍼シール以外の手段を使わずに撃退中です！

今日から水分を通常運転に戻すので、むくみも取れるといーなぁ♪

白湯→無糖ヨーグルト→バターコーヒー

朝は子供が大騒ぎで、バターコーヒーを作れるかどうかの瀬戸際でしたが。死守しましたよっ！！！

絶食明けの食事はとても大事なので、どうしてもバターコーヒーを飲みたかったです♪ 自分の中の黄金ルーティンを守れて良かったです(^○^)

食べたい欲求がマックスです。お腹空いているのもあるけど、それより味を味わいたい欲求が近いかも？

野菜たっぷりのランチビュッフェに行きました〜野菜！！肉！！うまいっ！！！

写真を撮るのを忘れてがっついてしまったので、全量はもっとあります笑

しあわせっ（＾∇＾）お腹いっぱい♪

（こぶし2つ分の量という月曜断食ルールを忘れつつある）

体重がうまく減らないけど。気にせず甘味をいただきました笑

言い訳しておくと。この1ヶ月の様子を見た感じ、夕方にオヤツを食べた方が夕飯にお腹が空かず、結果痩せてることが多い気がします。

なので、計画的間食！ということでっ♪さてどうなるか、、？！

糖質オフシュークリーム！美味しかった！！！

サラダ、ステーキ少し、冷奴、オクラの味噌汁、めかぶファースト！

品数ありますが、量は少ないです。これで明日減っていることを祈ります〜

明日から数日、野暮用で家にいられないのでコンビニごはんが続きます〜糖質オフできるかなぁ(°▽°)