【月曜断食：14週-86日目】成功しているが、己に負けている
本日の身体測定
体重：60.6キロ
- 昨日から：-1.3キロ
- ダイエット開始から：-8.4キロ
- 月曜断食開始から：-7.3キロ
体脂肪：36.1%
- 昨日から ：-0.6%
- ダイエット開始から： -3.9%
断食としては成功！
これまでの最高記録がマイナス1.2キロだったので「マイナス1.3キロ」は大成功です♪ バターコーヒー効果かも(^^)
それでも先週より重いという事実
あと700グラム痩せないと、スタートラインにすら立ててない感。。
ちゃんと痩せてたら、今頃59キロを切るのを目標にしてたはずなのにーーー！
てかなんでこんなに太ったんだっけ？
1週間を振り返ってみました。
先週の反省会
ルーティンと違ったり、太るポイントになりそうなところだけを抜粋しました。
- 78日目：不食日：60.5キロ：BC無。断食成功。骨盤による足の痛み発生。
- 79日目：良食日：59.9キロ：BC有。昼に揚げ物。夜に脂身。
- 80日目：良食日：60.0キロ：BC有。夜に飲み会、糖質摂取なし。
- 81日目：美食日：59.9キロ：BC無。朝にフルグラ。昼にビュッフェで糖質たっぷり。夜に唐揚げとか。
- 82日目：良食日：60.8キロ：BC無。骨盤矯正。夜に豆乳と肉と卵。
- 83日目：美食日：60.9キロ：BC有。昼にチャーハン、餃子。夜にビールと寿司。
- 84日目：美食日：61.2キロ：BC有。昼夜に唐揚げ、カレー、お菓子など。
- 85日目：不食日：61.9キロ：BC有。絶食成功。骨盤矯正。
※BC：バターコーヒーの略
増えている日の前日に着目
著しく増えてるのは、82日目、85日目。
共通してるのは、唐揚げを食べていること。
仮定でしかないけれど、唐揚げが怪しいという仮説で考えてみる。
唐揚げの糖質は、片栗粉。
ソラマメは片栗粉が太りやすいとか？？？
それとも片栗粉と油の組み合わせが悪いとか？？
これは検証しないと分からないなぁ！
ちょっと唐揚げや片栗粉と距離を取ろうと思います( ・∇・)
実況レポート
朝はルーティン！！
白湯→無糖ヨーグルト→イヌリン高級バターコーヒー
ダンナの要望により、イヌリンをバターコーヒーの方に入れてみました〜
うっすら甘くなったバターコーヒー。味的には問題なし。
昼は揚げ物食べないぞっ！
絶食日の次の日に、衣の付いた揚げ物を食べてることが多いですが。今日はちゃんと自制しました（＾ν＾）
おやつに豆乳チャージ
17時頃に、豆乳でタンパク質補給。
最近、プロテインの方がよりタンパク質チャージできるのではないかと気になっています。でも豆乳で効果あるって感じるし、とりあえずステイ。
自転車30分で汗だく
子供が風邪をひいたので、電動自転車で30分移動。行った小児科が向こう都合で早くしまっていて、絶望しつつ違う小児科へ(°▽°)
汗だく、、
電動自転車でも子供2人乗ってると重い！！ 1人は20キロ超えてるし！！！！
こんだけ汗だくで自転車漕いだんだから、ぜったい痩せてるはず（＾ω＾）
夜はサラダだけ！
昨日の宣言通り、サラダだけでーす！
大葉とレタスとトマトのサラダ。
明日の予定は良食
今日は良い感じの1日でした！ 明日もこの調子で頑張ります！
