【月曜断食：19週-123目】太る10日間スタート、、ワタシ負ケナイ(｀・ω・´) - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット

体重：58.5キロ

体脂肪：34.2

まぁ、絶食日の次の日に増えることは良くある。400グラムなら許容範囲内。それに生理前の増える期間突入したしね！

でも昨日のお風呂で、足裏のむくみ対策の鍼が取れたので。そのまま寝てしまったのも気になる。。

今日の夜は、ぜったいに鍼して寝ようっと(^^)

そして、早く57キロ台に入るぞーっ！！おー！！！

白湯→イヌリン高級バターコーヒー→無糖ヨーグルト

バターコーヒーでお腹いっぱいです〜
ホントは無糖ヨーグルトはいらないお腹いっぱいさ（＾∇＾）

ソラマメは、揚げ物が大好きです〜
自分ではぜんぜん作らない。面倒だから！！

1番面倒なのは、衣をつける作業。
めんどくさいランキングはこんな感じ(・∀・)

なのでトンカツの外食、大好き( ´ ▽ ` )

揚げたて〜サクサク〜

ソースは糖質多いので、ちょっとしか使いません♪

豆乳チャージとナッツ。

帰りが遅くなったので、夕飯作りながらキッチンで飲み食いしました笑お行儀が悪いけど、いーのです！

やっぱり会社に豆乳の小分けパック置いておくべきだな。常温保存できるし。

もうすぐ5日。
5か0のつく日ならポイント増えるから、タイミング合わせて楽天24でもろもろ買わないとな（＾ω＾）
enjoy-diet.hatenablog.com

サラダだけにすれば良いのに、、角煮を食べちゃうところがね、だめですね〜笑うまーい♪

キャベツと水菜のサラダ、角煮2つ、なめことワカメの味噌汁

子供がキャベツのサラダにハマって、毎日家族で食べてます(^^) 今まで生の野菜を食べなかった子がモリモリ食べるので、ソラマメも乗り気です♪

そして、そっとキャベツ以外の野菜を毎日盛り込んで、食べれる野菜を増やしています笑

昨日までは大葉。今日は水菜o(^▽^)o
子供は気付かず食べてます笑

作戦勝ちです♪

鍼刺したし、明日の朝むくみ取れてるかな？！

鍼で生理前のむくみに打ち勝つことができるといーな！