【月曜断食：22週-145目】ダイエットも急がば回れの精神でっ！
本日の身体測定
体重：58.8キロ
- 昨日から：-0.1キロ
- ダイエット開始から：-10.2キロ
- 月曜断食開始から：-9.1キロ
体脂肪：35.3
- 昨日から ：+0.7%
- ダイエット開始から： -4.7
停滞期のルールを守ろう
昨日も書いた通り、これが大事らしい
- 今のダイエットを変えずに続ける
- ダイエットをより厳しくすると、危機が継続していると身体に判断されてしまう
- チートデイを数日挟んで、危機は脱したと身体に教える
なので、慌てず騒がず普通の良食の1日です♪
そして気付いた。これって月曜断食の本通りにやっていれば、停滞期（ホメオスタシス）に陥らないんじゃない？？
毎週、断食1日と、糖質制限4日、そしてチートデイ2日の繰り返し。これを続ければ停滞期にはなりにくいし、ちゃんと痩せていくってことなんだろうなぁ〜
思えばここ2ヶ月以上、チートデイは週に1度だったし。思い切りの良さも減ってたかも？
痩せるための選択が、失敗だったのかもしれませんね〜(°▽°) 急いだせいで困難な道を歩んでいたのかも。。遠回りに思えることが、近道のこともあるよね！
初心を忘れずがんばろーとっ♪
実況レポート
おやつの時間なし
忙しすぎて死にそうになった♪
残業2時間半やって、なんとか帰宅。
そして育児という第二の戦場がスタートするのであった( ＾∀＾)
夜は食べたい気持ちを大事に
豆乳飲みながら調理。
肉が食べたい。最近そんな気持ち。
気持ちを大事に肉を食べました！！
牛焼き肉、砂肝焼き、アスパラとしめじ舞茸の炒め物、豚汁。
